ทำไมการออกกำลังกายเพิ่มอัตราชีพจร?

หน้าที่หลักของหัวใจคือการสูบฉีดเลือดออกซิเจนไปทั่วร่างกายมนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของระบบไหลเวียนโลหิต เมื่อมีคนออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจหรือที่เรียกว่าชีพจรจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยการส่งพลังงาน ทั้งอัตราการหายใจและอัตราชีพจรจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อออกกำลังกาย

วิดีโอประจำวัน

How the Heart Functions

ภายในของหัวใจมีสองทางเดินแยกสำหรับการไหลเวียน นี่คือวงจรระบบและวงจรปอด วงจรระบบใช้อวัยวะที่ยังเหลือของหัวใจในการสูบฉีดเลือดออกซิเจนผ่านหลอดเลือดแดงใหญ่ไปยังหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอยเพื่อให้ร่างกายมนุษย์มีออกซิเจน วงจรปอดส่งเลือดที่ผ่านการ deoxygenated ผ่านทางช่องท้องด้านขวาและหลอดเลือดแดงปอดไปยังปอดซึ่งจะส่งเลือดออกซิเจนไปยังห้องโถงซ้ายของหัวใจ โพรงประกอบด้วยห้องล่างของหัวใจและ atria ประกอบไปด้วยช่องด้านบน

A Pulse Increase

หลอดเลือดแดงจะขยายตัวเนื่องจากโพรงช่วยปั๊มเลือดออกจากหัวใจและเป็นที่รู้จักกันในชื่อชีพจร พื้นฐานการออกกำลังกายจะเพิ่มความต้องการอาหารเสริมที่เรียกว่าพลังงานและออกซิเจนในร่างกาย การหายใจจะเพิ่มขึ้นเพื่อกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และให้ออกซิเจนมากขึ้นและชีพจรจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้ได้อาหารและออกซิเจนที่จำเป็น

ร่างกายของคนที่ร่างกายแข็งแรงจะผลิตกรดแลคติกน้อยกว่าในระหว่างการผลิตน้ำตาลกลูโคส ร่างกายที่ผลิตกรดแลคติคน้อยช่วยส่งเสริมหัวใจและปอดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อมีความเมื่อยล้าในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากหัวใจสูบฉีดออกซิเจนไปยังร่างกายได้เร็วขึ้น เวลาการฟื้นตัวเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นระยะเวลาที่ร่างกายมนุษย์ต้องจ่ายคืน "หนี้ออกซิเจน "คนที่มีรูปร่างไม่ดีจะต้องใช้เวลาออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อให้ออกกำลังกาย

ความสำคัญของการเย็นลง

ระยะเวลาการทำความเย็นเป็นสิ่งสำคัญหลังจากการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดความเครียดที่เกิดขึ้นกับหัวใจ แทนที่จะหยุดการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเช่นการทำงานอย่างฉับพลันให้ร่างกายชะลอตัวลงเรื่อย ๆ หรือเดิน สามถึงเจ็ดนาทีเป็นเวลาที่เย็นลงอย่างเพียงพอเพื่อให้หัวใจและกล้ามเนื้อสามารถผ่อนคลายค่อยๆ