เมื่อคุณออกกำลังกายอัตราการหายใจของคุณจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เป็นจริงไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายด้วยวิธีการแบบคงที่เช่นการยกน้ำหนักหรือโดยวิธีการเดินทางเช่นการวิ่งออกกำลังกายหรือขี่จักรยาน เห็นได้ชัดว่าร่างกายที่ใช้งานจำเป็นต้องมีออกซิเจนมากกว่าร่างกายในช่วงที่ร่างกายหยุดนิ่ง เหตุผลนี้อยู่ในกระบวนการทางเคมีที่ซับซ้อนในกล้ามเนื้อและกระแสเลือดของคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
ความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้น
ร่างกายต้องการออกซิเจนอยู่ตลอดเวลา ออกซิเจนและน้ำตาลกลูโคสเป็นหน่วยสร้างพลังงานขั้นพื้นฐานของร่างกายของคุณ มันต้องการให้เลือดของหัวใจปั๊มของคุณเพื่อให้ปอดของคุณสูดดมและหายใจออกและเพื่อให้ทุกอวัยวะอื่น ๆ และเซลล์ทำงานได้ ทุกกิจกรรมเหล่านี้ใช้พลังงานที่ต้องถูกแทนที่โดยการใช้ออกซิเจนมากขึ้น
เมื่อคุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณจะเคลื่อนที่อย่างแรงมากกว่าเมื่อคุณพักผ่อน อัตราการเผาผลาญของพวกเขาเพิ่มขึ้น พวกเขาต้องการพลังงานมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงผลิตพลังงานโมเลกุลเอทีพีได้มากขึ้น คุณต้องใช้ออกซิเจนเพื่อผลิตเอทีพีดังนั้นคุณจึงผลิตเอทีพีมากขึ้นทำให้ร่างกายของคุณต้องการออกซิเจนมากขึ้น
ลดปริมาณออกซิเจนในเลือด
ออกซิเจนไปถึงกล้ามเนื้อและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วยกระแสเลือดของคุณ ออกซิเจนละลายเข้าไปในพลาสม่าซึ่งส่วนใหญ่ประมาณ 98.5 เปอร์เซ็นต์ตามข้อมูลจาก Eastern Kentucky University กลายเป็นโมเลกุลของเฮโมโกลบิน ในขณะที่คุณกำลังพักอยู่เพียงประมาณ 20 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของโมเลกุลของฮีโมโกลบินจะให้ออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของคุณ มีปริมาณออกซิเจนอยู่ในกระแสเลือดสำรองไว้มาก
เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายคุณใช้เงินสำรองเหล่านี้มากขึ้นและความอิ่มตัวของออกซิเจนฮีโมโกลบินในกระแสเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็ว คุณจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนมากขึ้นเพื่อชดเชยการสูญเสียนี้และเติมเต็มความต้องการของร่างกายในการใช้ออกซิเจน
ความดันลดลงบางส่วน
ความดันบางส่วนของออกซิเจนหรือ PO2 หมายถึงแรงดันของแต่ละบุคคลที่กระทำโดยออกซิเจนในส่วนผสมของแก๊สหรือสาร เมื่อออกซิเจนจากกระแสเลือดและเข้าสู่เนื้อเยื่อของคุณเลือดลดลง PO2 ในระดับ PO2 ต่ำกว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณจะมีสารที่เรียกว่า 2, 3-diphosphoglycerate การปรากฏตัวของสารนี้จะช่วยให้โครงสร้างของเฮโมโกลบินเปลี่ยนโครงสร้างของฮีโมโกลบินได้ดีขึ้น
ผลของ Bohr
การปลดปล่อยออกซิเจนของเฮโมโกลบินเร็วขึ้นซึ่งจะอธิบายได้ว่าเป็นระดับความอิ่มตัวของออกซิเจน - เฮโมโกลบินลดลงโดยมีเงื่อนไขอื่น ๆ ในร่างกายออกกำลังกาย เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณทำให้ ATP เป็นหน่วยพลังงานพื้นฐานพวกเขาจึงผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์หรือ CO2 และไฮโดรเจนไอออนหรือ H + คริสเตียนบอร์ค้นพบในปี ค.ศ. 1904 ว่าความเข้มข้นของสารเหล่านี้ช่วยให้เฮโมโกลบินสามารถปล่อยโมเลกุลออกซิเจนได้หลักการนี้คือผลของ Bohr ช่วยให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ สามารถออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นเพื่อดึงออกซิเจนจากกระแสเลือดในปริมาณที่เพิ่มขึ้น แต่ก็หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเติมเต็มแหล่งออกซิเจนที่รวดเร็วยิ่งขึ้น
