ทุกเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นสัญชาตญาณใช้เวลามากกว่าและคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องยืดออกร่างกายของคุณ ทำไมเราทำเช่นนี้? นอกเหนือจากความรู้สึกที่ดีจริงจะช่วยปลุกคุณขึ้น การยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนและบรรเทาความตึงเครียด
วิดีโอประจำวัน
ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
การยืดกล้ามเนื้อในตอนเช้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอย่างรวดเร็ว ยืดออกอย่างรวดเร็วเมื่อตื่นสามารถทำให้คุณได้รับการออกจากเตียง อัตราการเต้นของหัวใจช้าที่สุดก่อนที่จะเพิ่มขึ้นดังนั้นเมื่อคุณยืดตัวเลือดของคุณจะเริ่มเคลื่อนที่เร็วขึ้นและไหลเวียนไปที่กล้ามเนื้อในส่วนปลาย การไหลเวียนที่เหมาะสมช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและทำงานได้ตลอดวัน
การบรรเทาความเครียด