ทำไมผู้หญิงถึงมีไขมันส่วนเกินบนหลังและใต้รักแร

เสริมไขมันใต้อ้อมแขนของคุณ และบนหลังของคุณสามารถทำให้เสื้อผ้าของคุณพอดีกับที่แปลกทำให้ยกทรงของคุณเพื่อขุดลงไปในผิวของคุณและทำให้การสวมใส่เสื้อผ้าแขนกั้นดูเลวร้ายเพียงธรรมดา การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยลดไขมันได้ แต่คุณจะไม่สามารถลดไขมันส่วนเกินด้วยการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายได้

วิดีโอประจำวัน

How You Develop Fat

ถ้าคุณต้องการกำจัดเนื้อเยื่อไขมันรอบทรวงอกสูตรนี้ก็เหมือนกับการลดไขมันที่อื่น ๆ ทั่วร่างกาย คุณจำเป็นต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน การออกกำลังกายแอโรบิกที่มีแคลอรี่สูงเช่นการวิ่งหรือว่ายน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้คุณเข้าถึงการขาดดุลแคลอรี่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับอาหารสุขภาพ การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายเช่น pushups หรือยกน้ำหนักสามารถช่วยให้เสียงหลังและแขนของคุณ แต่พวกเขาจะไม่เผาผลาญไขมัน เมื่อคุณเผาผลาญไขมัน แต่คุณจะสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการได้เห็นแขนกระชับของคุณ

การลดแคลอรี่

การลดน้ำหนักทำให้คุณต้องเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้ดังนั้นคุณจึงสามารถเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักโดยการบริโภคแคลอรี่น้อยลง หากต้องการเข้าถึงการขาดดุลแคลอรี่ที่จำเป็นให้นับแคลอรี่ของอาหารที่คุณกินเพื่อดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับประทานเทียบกับจำนวนที่คุณกำลังเผาผลาญ หากต้องการลดความอ้วนให้ลองตัดแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเช่นเครื่องดื่มหวานและขนมขบเคี้ยวเช่นมันฝรั่งทอดและคุกกี้ แทนที่จะกินอาหารที่มีขนาดเล็กและบ่อยครั้งมากขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับการบริโภคธัญพืชผลไม้ผักและโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นปลา