ทุกคนมีปัญหาในการลดน้ำหนัก สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนบริเวณนี้มักเป็นต้นขา นี่เป็นส่วนหนึ่งส่วนใหญ่เนื่องจากพันธุกรรม แต่อายุวิธีการลดน้ำหนักและที่ราบสูงลดน้ำหนักสามารถนำไปสู่ปัญหาการสูญเสียน้ำหนักในต้นขา
วิดีโอประจำวัน
พันธุศาสตร์
พันธุศาสตร์อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดที่ทำให้คุณมีปัญหาในการลดน้ำหนักในต้นขา ยีนของคุณกำหนดรูปแบบของการเพิ่มน้ำหนักของคุณและเดียวกันอาจกล่าวได้สำหรับการลดน้ำหนัก หากคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักตามต้นขาก่อนการลดน้ำหนักจากบริเวณนี้ของร่างกายอาจกลายเป็นเรื่องยาก ตามที่สภาอเมริกันในการออกกำลังกายพื้นที่ใด ๆ ของร่างกายที่คุณได้รับน้ำหนักเป็นอันดับแรกมักจะเป็นสถานที่สุดท้ายที่คุณสูญเสียมัน ด้วยเวลาและความอดทนเล็กน้อยคุณจะลดขนาดต้นขาลงได้
วิธีการ
นอกจากพันธุกรรมและอายุแล้วปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อปัญหาของคุณคือวิธีการที่คุณใช้เพื่อลดน้ำหนัก ถ้าคุณอุทิศเวลาและความสนใจในการออกกำลังกายที่ขาคุณอาจสร้างกล้ามเนื้อและไม่เผาผลาญแคลอรีให้มากเท่าที่คุณคิด ตาม American College of เวชศาสตร์การกีฬามีวิธีที่จะ "จุดลด" พื้นที่ของร่างกายใด ๆ ไม่มี squats, lunges และหยิกขาสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเสียง แต่กิจกรรมเหล่านี้ไม่ได้เผาผลาญแคลอรี่ทางหัวใจได้ คุณจำเป็นต้องสร้างการขาดดุลของ 3, 500 แคลอรี่ที่จะสูญเสียปอนด์ของไขมัน แทนที่จะมุ่งเน้นเฉพาะการออกกำลังกายที่ลดลงร่างกายเพิ่มกิจกรรมแอโรบิกและลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ