ทำไมฉันถึงได้รับน้ำหนักระหว่าง PMS?

รอบประจำเดือนมีความแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงทุกคน บางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดก่อนช่วงเวลาของพวกเขาในขณะที่คนอื่นรู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิดและอาจได้รับน้ำหนัก หากคุณตกอยู่ในหมวดหมู่ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่าหมดหวัง ปอนด์เพิ่มใด ๆ เป็นเพียงชั่วคราวและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยให้คุณลดอาการท้องอืดอย่างมีนัยสำคัญ

วิดีโอประจำวัน

The Hormone Effect

999 ก่อนเกิดประจำเดือนระดับสโตรเจนจะเพิ่มระดับซึ่งอาจทำให้ร่างกายของคุณสามารถเก็บน้ำได้ คุณอาจได้รับน้ำหนักน้ำหลายปอนด์ในช่วงเวลานี้ แต่คุณจะสูญเสียไปในสองสามวันถัดไป หากการกักเก็บน้ำขุ่นเคืองกับคุณหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ท้องอืดเช่นเกลือน้ำตาลและแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่นผักผลไม้และน้ำซุปตามน้ำซุปซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณขับน้ำได้มากขึ้นตามธรรมชาติ