เครื่องดื่มชูกำลังทำให้คุณรู้สึกผิดหวังเนื่องจากส่วนผสมส่วนใหญ่ประกอบด้วย เครื่องดื่มให้พลังงานเช่น Red Bull, Monster, Full Throttle และ Rock Star มีปริมาณคาเฟอีนจำนวนมากและมักมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก น้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้คุณได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว แต่ก็เกือบรับประกันว่าจะทำให้คุณหดตัวเร็วและเร็ว ๆ นี้ คาเฟอีนได้รับการพิสูจน์ว่ามีประโยชน์ในฐานะผู้สนับสนุนด้านพลังงาน แต่ก็ค่อยๆออกจากระบบของคุณด้วย นอกจากนี้คาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมากก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงถึงรุนแรงในคนจำนวนมาก
วิดีโอประจำวัน
น้ำตาล
คุณอาจคุ้นเคยกับคำว่า "น้ำตาลสูง" น้ำตาลและฟรักโทสที่พบในเครื่องดื่มให้พลังงานขัดขวางระดับอินซูลินของคุณเป็นเวลาสั้น ๆ ซึ่งแปลเป็นพลังงาน แต่มันมีอายุสั้น ๆ เมื่อน้ำตาลถูกใช้หมดแล้วระดับอินซูลินของคุณจะลดลงและคุณจะได้รับความเมื่อยล้า "การเพิ่มน้ำตาลจะทำให้คุณหงุดหงิดได้อีกภายในหนึ่งชั่วโมง" Dr. Christine Gerbstadt โฆษกของ American Diatetic Association กล่าว
ส่วนประกอบอื่น ๆ
เครื่องดื่มให้พลังงานมักมี guarana เช่นเดียวกับกาแฟ guarana เป็นสารกระตุ้นอื่นที่มีคาเฟอีน เมื่อรวมกันในเครื่องดื่มชูกำลังคาเฟอีนและการานาสามารถทำให้คุณกระเจี๊ยบใหญ่พลังงานซึ่งมักจะมากกว่าเพียงพอที่จะทำให้คุณผิดพลาดได้เมื่อผลกระทบของสารกระตุ้นทั้งสองตัวสึกหรอ อีกส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปในเครื่องดื่มชูกำลังคือทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่มีประสิทธิภาพในด้านการผลิตพลังงานที่น่าสงสัย รายงานกุมารเวชศาสตร์ฉบับเดือนมีนาคม 2011 รายงานว่าการใช้ทอรีนในระยะยาวอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ เครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์เช่น Four Loka ประกอบด้วยแอลกอฮอล์ร้อยละ 12 คาเฟอีนทอเรเนียมและ guarana เป็นที่นิยมในวิทยาเขตของมหาวิทยาลัย แต่ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคและการเสียชีวิตข้อควรพิจารณา
การสำรวจใน "The Nutrition Journal" พบว่า 51 เปอร์เซ็นต์ของนักศึกษาที่ถูกซักถามดื่มอย่างน้อยหนึ่งเครื่องดื่มให้พลังงานต่อเดือนยี่สิบเปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้เครื่องดื่มให้พลังงานรายงานว่า "ภาวะเขย่าเบา ๆ และความผิดพลาดรายสัปดาห์" อีก 22 เปอร์เซ็นต์ได้รับความเดือดร้อนจากอาการปวดหัวและร้อยละ 19 ที่มีอาการหัวใจวาย หากคุณต้องการรับสินค้าก่อนการทดสอบหรือรู้สึกตัวเมื่อไดรฟ์ยาวถ้วยกาแฟหรือชาน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเครื่องดื่มให้พลังงาน
