ทำไมนักกีฬาจึงมีอัตราการเต้นหัวใจต่ำ?

การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นของหัวใจและหลอดเลือดทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของหัวใจอย่างแท้จริง กล้ามเนื้อในผนังหัวใจข้นและหัวใจสูบเลือดมากขึ้นด้วยการตีแต่ละครั้ง ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นนี้หมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจของนักกีฬาอยู่ในระดับที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาในผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย นักกีฬาหลายคนไม่ตระหนักว่าการปรับสภาพระดับสูงทำให้เกิดอาการหัวใจที่แพทย์อาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรง

วิดีโอประจำวัน

Heartbeat ปกติ

หัวใจของคนที่อ่อนแอที่มีสุขภาพดีจะเต้นที่ไหนสักแห่งระหว่าง 60 ถึง 90 ครั้งทุกๆนาทีเมื่อพวกเขาพักผ่อน นั่งลงอย่างน้อย 10 นาทีก่อนที่ชีพจรของคุณจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง เอาต์พุตหัวใจปกติหรือปริมาณเลือดที่สูบจริงในขณะที่พักผ่อนช่วงระหว่าง 4. 8 ถึง 6. 4 ลิตรต่อนาที ระหว่างการออกกำลังกายหัวใจที่ได้รับการฝึกฝนเต้นได้เร็วขึ้น แต่ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่านักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรม ผลลัพท์ที่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นเป็น 14 ถึง 20 ลิตรต่อนาทีต่ำกว่า 40 ลิตรต่อนาทีของนักกีฬายอดเยี่ยม

หัวใจเต้นที่ผ่านการฝึกฝน

การเต้นของหัวใจที่หยุดพักของนักกีฬาอาจลดลงต่ำกว่า 40 ครั้งต่อนาที เมื่อคุณออกกำลังกายหัวใจของคุณทำงานได้หนักขึ้นเมื่อกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายสูบเลือดมากขึ้นกลับไปที่หัวใจ กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของขามีหลอดเลือดดำขนาดใหญ่ที่เติมระหว่างขั้นตอนการพักผ่อนของการเคลื่อนไหวและการหดตัวของกล้ามเนื้อในขบวนการเคลื่อนไหวช่วยให้เลือดไหลกลับเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นทำให้เกิดการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจของนักกีฬาที่มีการควบคุมช่วยเพิ่มและเสริมสร้างหัวใจของนักกีฬาจะสูบเลือดได้มากขึ้นต่อจังหวะ อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของนักกีฬารวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจที่อยู่ต่ำกว่าอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ย

ทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและไฟฟ้าในหัวใจสร้างสภาพที่เป็นประโยชน์เรียกว่า "หัวใจของนักกีฬา" การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการวิ่งหรือว่ายน้ำทำให้หัวใจของคุณพัฒนาช่องหัวใจขนาดใหญ่ขึ้น ผู้เข้าร่วมในกีฬาแบบไม่ใช้ออกซิเจนเช่นการยกยกยกน้ำหนักเพิ่มความหนาและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจของพวกเขา การผสมผสานทั้งสองประเภทของการฝึกอบรมจะทำให้ทั้งสองประเภทของหัวใจดีขึ้น ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงจิตใจของนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนอย่างมากจะสูบน้ำได้มากถึงสองเท่าของหัวใจของผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝน

อาการผิดปกติ

หัวใจของนักกีฬายังมีพัฒนาการทางไฟฟ้าที่แปลกซึ่งบางครั้งอาจก่อให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับปัญหาหัวใจ คลื่นไฟฟ้าหัวใจของนักกีฬาอาจแสดงภาวะผิดปกติของหัวใจผิดปกติและอาการอื่น ๆ ที่เป็นสัญญาณของโรคหัวใจหากพบใน nonathlete พูดว่าศัลยแพทย์หัวใจและนักกีฬาสามคน Lawrence L.Creswell การสอบก่อนเริ่มการฝึกอบรมช่วยขจัดความสับสนเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจ หากคุณมีประวัติเป็นลมหรือหัวใจสั่น; โรคหัวใจหรืออาการชักในครอบครัวของคุณ หรือถ้าคุณเป็นผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีหรือผู้หญิงอายุเกิน 50 ปีให้ตรวจร่างกายอย่างละเอียดก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย