อาหารเป็นสารอาหารและวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับในแต่ละวัน แต่บางคนพบว่าพวกเขารู้สึกเหนื่อยหลังจากรับประทานอาหาร นี่อาจเป็นอาการของทางการแพทย์หรืออาการแพ้อาหาร - ไปหาหมอของคุณถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากรับประทานอาหาร
วิดีโอประจำวัน
อาหารที่เลือก
ความเมื่อยล้าหลังรับประทานอาหารอาจเนื่องมาจากประเภทอาหารที่คุณกิน ร่างกายของคุณมีปัญหาในการย่อยอาหารแปรรูปขนมขนมคาร์โบไฮเดรตกลั่นและอาหารที่มีไขมันสูง เมื่อคุณกินอาหารร่างกายของคุณจะแบ่งอาหารออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดเพื่อให้พลังงานและบำรุงเซลล์ของคุณ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้สารอาหารสามารถจัดส่งได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง อาหารขยะเช่นชิปมันฝรั่งทอดและคุกกี้ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมีนัยสำคัญ อาหารเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะให้พลังงานที่รวดเร็ว แต่ไม่ทำให้หิวกระหายเป็นเวลานานทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า การกินอาหารที่กินมากจนเกินไปอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า
ตารางการรับประทานอาหาร
หลายคนละเลียดอาหารเช้า - กล่าวว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวัน การข้ามมื้อเช้าหรืออาหารอื่น ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและเบื่อ นี้สามารถนำไปสู่การเลือกอาหารที่ไม่ดีคว้าอาหารที่เร็วที่สุดที่มีเมื่อความหิวตาย อาหารเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นอาหารที่ไม่แข็งแรง