สำหรับคนจำนวนมากอาหารไม่สมบูรณ์แบบหากไม่มีแก้วไวน์ หากไวน์ขาวเป็นที่โปรดปรานของคุณไม่ว่าจะเป็นขวดไวน์พิเศษหรือไวน์จากร้านอาหารคุณสามารถรวมไว้ในอาหารได้โดยไม่ต้องกังวล แก้วไวน์ขาวค่อนข้างต่ำแคลอรีไม่มีไขมันและมีวิตามินและเกลือแร่เพียงเล็กน้อย ที่สำคัญคือการดื่มมันในปริมาณที่พอเหมาะ
วิดีโอเด็ดหน้า
แคลอรี่และไขมัน
100 กรัมหรือประมาณ 3. 5 ออนซ์, การให้บริการของไวน์ขาวมี 82 แคลอรี่แม้ว่าจำนวนเงินนี้จะแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับชนิดของไวน์ที่คุณเลือก ไวน์ขาวมีจำนวนเป็นศูนย์ของไขมัน รับประทานอาหารหรือขนมขบเคี้ยวด้วยไวน์ขาวเพื่อชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดของคุณ
ไวน์ขาวไม่ได้ให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมากนักทั้งสองสารอาหารที่ร่างกายใช้เพื่อพลังงาน หนึ่งไวน์ขาวมี 2 กรัม 6 คาร์โบไฮเดรต; คุณต้อง 225 ถึง 325 กรัมต่อวัน คาร์โบไฮเดรตไม่กี่คาร์โบไฮเดรตในไวน์ขาวให้บริการเพื่อให้ไตและสมองทำงานได้ดีเท่าที่ควร เสิร์ฟไวน์ขาวมีเพียง 0. 1 กรัมโปรตีนดังนั้นจึงไม่ได้ใส่ แต่บุ๋มเล็ก ๆ ใน 46-56 กรัมที่คุณควรกินต่อวัน
ดื่มเครื่องดื่มไวน์ขาวและคุณกินแมกนีเซียม 3 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวันตามอาหาร 2,000 แคลอรี่ แมกนีเซียมในไวน์แม้ว่าจะมีวิธีการที่จะทำให้แมกนีเซียมมีสุขภาพดีขึ้น แต่แมกนีเซียมในไวน์ก็ยังช่วยในการทำงานของเอนไซม์ที่ร่างกายผลิต นอกจากนี้คุณยังจะได้รับแคลเซียมเหล็กสังกะสีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสจำนวนน้อย
วิตามิน
ไวน์ขาวทำหน้าที่เป็นแหล่งวิตามินบี 6 การให้บริการหนึ่งครั้งประกอบด้วย 3 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำทุกวัน หนึ่งที่ให้บริการยังช่วยให้คุณมีร้อยละ 1 ของ riboflavin เรียกว่าวิตามิน B-2 และ niacin หรือที่เรียกว่าวิตามิน B-3 คุณควรใช้ในแต่ละวัน วิตามินบี 3 ตัวที่มีอยู่ในไวน์ช่วยให้คุณดึงพลังงานจากอาหารที่คุณกินได้
การพิจารณาเรื่องสุขภาพ
