โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในเครื่องช่วยในการย่อยอาหารที่ง่ายที่สุดและอร่อยที่สุดที่คุณสามารถเพิ่มให้กับอาหารของคุณได้ แต่ไม่จำเป็นต้องมีโยเกิร์ตทั้งหมด ด้วยแบรนด์และผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตจำนวนมากในท้องตลาดมีทางเลือกให้เลือกมากกว่าบลูเบอรี่หรือสตรอเบอร์รี่ เมื่อคุณพบรสผลไม้ที่คุณโปรดปรานแล้วหาโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกสูงเช่นแบคทีเรียกรดแลคติคัลที่รู้จักกันในชื่อ acidophilus และอาหารสดและอาหารที่ใช้งานอยู่อื่น ๆ
วิดีโอประจำวัน
The Label
เมื่อเลือกโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารปริมาณแบคทีเรียกรดแลคติกเช่น acidophilus เป็นเกณฑ์ที่สำคัญที่สุด ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ "แบคทีเรียที่เป็นมิตร" เช่น lactobacillus สามารถช่วยให้เราทำลายอาหารดูดซับสารอาหารและต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตที่ "ไม่เป็นมิตร" ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆเช่นอาการท้องร่วง " สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันแนะนำปริมาณรายวันระหว่าง 1 ถึง 10 พันล้านแบคทีเรียเพื่อให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตของคุณมีตรา Live & Active Cultures Seal ของเนชั่นแนลโยเกิร์ตเพื่อให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตมีแบคทีเรียอย่างน้อย 100 ล้านตัว
Dannon เปิดตัวโยเกิร์ตโปรไบโอติกที่อุดมไปด้วย Activia มีคุณสมบัติเป็นโปรไบโอติกที่เรียกว่า bifidus regularis ซึ่ง Dannon อ้างว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าโยเกิร์ตแบบปกติเพราะ "เมื่อกินเข้าไปแล้วจะมีชีวิตอยู่ในลำไส้ใหญ่และยังคงมีชีวิตอยู่ในปริมาณที่พอเพียงเมื่อไปถึงลำไส้ใหญ่ Activia มีผลประโยชน์ " โยเกิร์ต Activia แต่ละตัวมีวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์นับพันล้านครั้งทำให้เป็นโปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพ
ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ