กล้ามเนื้อที่ใช้เมื่อโยนฟุตบอล?

เมื่อกองหลังถอยกลับไปโยนผู้วิจารณ์และแฟน ๆ มักจะวิเคราะห์ผ่านและความแรงของแขนกองหลัง ไม่ค่อยมีคนพูดถึงกล้ามเนื้อที่ใช้และมีอิทธิพลต่อการขว้างปาในฟุตบอล การทำความเข้าใจว่ากล้ามเนื้อใดที่สามารถทำงานได้จะช่วยให้คุณสามารถตั้งสูตรการฝึกของคุณเพื่อให้ฟุตบอลดูยากขึ้น

วิดีโอเดย์

Shoulder Muscles

ตาม Kelly, pectoralis major, lats หรือ latisimus dorsi และ subscapularis มีความรับผิดชอบต่อความเร็วในการโยน pectoralis สำคัญหรือ pec เป็นกล้ามเนื้อใหญ่ในหน้าอกในขณะที่ lats เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ด้านข้างของแต่ละด้านหลังของคุณโดยตรงภายใต้ armpits ของคุณ subscapularis เป็นอีกหนึ่งกล้ามเนื้อข้อมือ rotator ที่ไหล่ กล้ามเนื้อเหล่านี้ทั้งหมดรวมกับแขนกล้ามเนื้อมีการใช้งานอย่างมากในระหว่างการโยนในขณะที่คุณเตรียมที่จะปล่อยลูก

กล้ามเนื้อส่วนล่างและกล้ามเนื้อหลัก

ร่างกายส่วนล่างและกล้ามเนื้อหลักมักถูกลืมในการโยนฟุตบอล อย่างไรก็ตามบางส่วนของจุดฝึกแรกกองหลังหนุ่มได้รับคือการพักที่สมดุลขับรถด้วยเท้าหลังขั้นตอนในการโยนและปฏิบัติตามผ่าน กล้ามเนื้อหลักของ abdominals และ obliques มีส่วนร่วมในการถ่วงน้ำหนักและการถ่ายโอนน้ำหนักของการขว้างปา กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของขาและลำตัวส่วนล่างเช่นลูกวัวกล้ามเนื้อขากรรไกรขากรรไกรและสายรัดช่วยให้ไดรฟ์และให้กำลังในขณะที่คุณก้าวเข้าสู่การโยน