กล้ามเนื้อที่ใช้สำหรับการออกกำลังกายอย่างแรง?

ปอดของคุณเป็นอวัยวะเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อการดูดซึมออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพและการกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายของคุณ โดยการกรองเลือดผ่านเนื้อเยื่อเหล่านี้อย่างต่อเนื่องระบบปอดจะสร้างส่วนติดต่อระหว่างการไหลเวียนและบรรยากาศ เมื่อระดับคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วงจะมีการเรียกการทำงานของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของก๊าซในเลือดเป็นจำนวนมาก

วิดีโอประจำวัน

การหายใจปกติ

เนื้อเยื่อของคุณกำลังเผาผลาญสารอาหารอย่างต่อเนื่องและการผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นผลพลอยได้ แม้ในขณะที่คุณนั่งอ่านบทความนี้ทุกเซลล์ของร่างกายของคุณกำลังผลิตระดับพื้นฐานของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์; ปริมาณที่ผลิตในรัฐนี้จะเป็นตัวกำหนดอัตราการหายใจปกติของคุณ ไดอะแฟรมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหลักของการหายใจเป็นสิ่งเดียวที่จำเป็นสำหรับการช่วยหายใจในระดับนี้

กล้ามเนื้อต่างๆที่อยู่ในคออาจมีส่วนช่วยในการหายใจขณะออกกำลังกาย กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ซึ่งวิ่งออกมาจากฐานด้านหลังของกะโหลกศีรษะของคุณลงไปที่หน้าอกของคุณอาจถูกเรียกตัวไปสู่การปฏิบัติในช่วงที่มีการออกกำลังกายที่หนักหน่วง กล้ามเนื้อนี้ทำหน้าที่ดึงกรงซี่โครงทั้งหมดของคุณขึ้นเพื่ออำนวยความสะดวกในการขยายปอดและการแลกเปลี่ยนก๊าซ อีกกลุ่มกล้ามเนื้อในคอหรือที่รู้จักกันในชื่อกล้ามเนื้อสเกลยังยกกรงซี่โครง; การกระทำนี้เสริมกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ในการส่งเสริมการขยายตัวของปอด

การใช้งาน

การหายใจที่ดีคือการตอบสนองตามปกติในระหว่างการออกกำลังกายและเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับก๊าซในเลือดตามปกติ ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองหายใจเข้าและพักผ่อนอย่างหนักอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ตามที่ MedlinePlus กล่าว ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม hyperventilation การหายใจอย่างรวดเร็วหรือลึก ๆ ในช่วงที่เหลืออาจเกิดจากความวิตกกังวลตื่นตระหนกหรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคหัวใจและโรคปอด