ถามที่โรงยิมของคุณและคุณจะกดดันอย่างหนักเพื่อหาคนที่ไม่ต้องการให้กระเพาะอาหารกระชับขึ้น หลายสิบเครื่องใหม่ปรากฏขึ้นใน infomercials ทุกปีมีแนวโน้มที่จะให้คุณเข้าใจยากหกแพ็ค แต่ถ้าคุณต้องการเสียง ABS ของคุณใช้เครื่องออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณกำลังมองหา
วิดีโอประจำวัน
Captain's Chair
รูปแบบต่างๆ
เพื่อให้การออกกำลังกายยากขึ้นให้ถือน้ำหนักระหว่างข้อเท้าเล็กน้อยขณะที่ออกกำลังกาย ทำให้ขาของคุณตรงจึงขนานกับพื้นขณะที่คุณยกพวกเขายังเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องการให้ความสำคัญกับสิ่งที่ขวางของคุณให้วางมุมเข่าไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของทรวงอกขณะยกขึ้นและสลับกับแต่ละยก
ตำนานลดความเบลอ