น้ำมันปลาและน้ำมัน flaxseed ให้กรดไขมันจำเป็นจำนวนมาก น้ำมันปลาประกอบด้วยกรด eicosapentaenoic - EPA - และ docosahexaenoic acid - DHA - ซึ่งใช้โดยตรงสำหรับการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์เพื่อลดการอักเสบ น้ำมัน Flaxseed ประกอบด้วยกรด alpha linolenic - ALA - ซึ่งร่างกายของคุณจะแปลงเป็น EPA และ DHA ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องของน้ำมัน flaxseed และน้ำมันปลาเพื่อลดคอเลสเตอรอลเป็นเรื่องแฉที่มีการวิจัยมากและเป็นที่นิยมความสนใจ
วิดีโอประจำวัน
การอักเสบ
![]()
->
โคเลสเตอรอลรวม
->
Fishoil เหมาะสำหรับคอเลสเตอรอล ในการศึกษาเปรียบเทียบน้ำมันแฟลกซ์เซรามิกน้ำมันมะกอกน้ำมันปลาและน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันปลาส่งผลให้คอเลสเตอรอลรวมลดลงคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นสูงและไตรกลีเซอไรด์มากกว่าน้ำมันอื่น ๆ น้ำมัน Flaxseed ผลิตเม็ดเลือดขาวน้อยลงซึ่งคิดว่าเกี่ยวข้องกับการสร้างแผ่นโลหะ การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ทดลองได้ตีพิมพ์ในวารสาร "Acta Chirurgica Brasileira" ประจำเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2553
![]()
หลอดเลือด
->
ประสิทธิภาพ
![]()
->
ต้องใช้น้ำมัน Flaxseed ในปริมาณที่มากกว่าน้ำมันปลาเพื่อให้ได้ประโยชน์เช่นเดียวกันจากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารกันยายน 2553 ในวารสาร "The Flaxseed Oil" ไขมัน." ในการศึกษาสัตว์ในห้องปฏิบัติการพบว่าอาหารที่มีน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เซ็ต 2 5 เปอร์เซ็นต์ 5 เปอร์เซ็นต์ 10 เปอร์เซ็นต์หรือ 25 เปอร์เซ็นต์เปรียบเทียบกับอาหารที่มีเปอร์เซ็นต์น้ำมันร้อยละ 1 น้ำมันปลาร้อยละ 5 น้ำมันปลา 5 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ 100 มก. ของ EPA และ DHA จากน้ำมันปลาทำให้ปริมาณ EPA และ DHA ในเนื้อเยื่อหัวใจสูงถึง 24 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยสรุปว่าเมล็ดแฟลกซ์มีผลป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่าน้ำมันปลา
Triglycerides
->
![]()
น้ำมันปลาสามารถช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ แต่เตือนว่าน้ำมันปลาอาจทำให้ระดับ HDL และ LDL cholesterol เพิ่มขึ้นเล็กน้อย น้ำมันปลาได้รับการผสมผสานกันอย่างลงตัวกับข้าวยีสต์แดงซึ่งเป็นรูปแบบของข้าวหมักที่มีความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในทำนองเดียวกันกับยา statin มาตรฐาน ตรงกันข้ามน้ำมัน flaxseed ไม่อาจลดระดับ LDL หรือระดับไตรกลีเซอไรด์และมากของการวิจัยเกี่ยวกับน้ำมัน flaxseed แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน
