แบรนด์โปรตีนจากถั่วเหลืองที่ดีที่สุดคืออะไร?

เริ่มต้นวันด้วยโปรตีนถั่วเหลืองเขย่าสามารถให้คุณค่าทางโภชนาการและพลังงานที่คุณต้องการได้จนถึงตอนเช้า หลายคนซื้อภาชนะบรรจุผงโปรตีนจากถั่วเหลืองผสมน้ำกับน้ำและหลังจากที่หนึ่งหรือสองคนตัดสินใจว่ามันรสชาติไม่ดีที่พวกเขาไม่สามารถรับมันลง จากนั้นพวกเขาจะเรียกดูอินเทอร์เน็ตหรือชั้นเก็บในการค้นหาผงโปรตีนจากถั่วเหลืองที่ดีกว่า การค้นหาอาจไม่ได้ผลเนื่องจากผงโปรตีนถั่วเหลืองที่ดีที่สุดได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนสูงสุดและผลิตได้เป็นจำนวนมากเพื่อรองรับเพลตจำนวนมาก แม้ว่าผงโปรตีนถั่วเหลืองที่แตกต่างกันจะมีรสและสารให้ความหวานที่แตกต่างกัน แต่กุญแจสำคัญในการดื่มเครื่องดื่มรสชาติเยี่ยมคือการหาส่วนผสมที่เหมาะสมของนมผลไม้และเครื่องเทศที่จะทำให้คุณกระหายที่จะเขย่าทุกวัน

โปรตีนเข้มข้น

โปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นส่วนประกอบของผงแห้งที่ทำจากเศษถั่วเหลืองที่ผ่านการชะละลายแล้วล้างด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำเพื่อขจัดน้ำตาลและเส้นใยอาหารตาม Soyfoods สมาคมแห่งทวีปอเมริกาเหนือ แม้จะเป็นที่น่ารับประทาน แต่การแยกออกจากส่วนอื่น ๆ ของถั่วเหลืองทำให้โปรตีนจากถั่วเหลืองสูงถึงร้อยละ 95 โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันเกือบทั้งหมดและเป็นวิธีที่สะดวกในการตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณในแต่ละวัน

Taste vs. Protein Content

บางยี่ห้อของผงโปรตีนถั่วเหลืองเสริมด้วยแร่ธาตุและวิตามินพร้อมกับสารให้ความหวานและรส แทนที่จะเป็นการประเมินสารเติมแต่งรสในโปรตีนผสมถั่วเหลืองคุณควรมองหาแบรนด์ที่ให้โปรตีนจำนวนมากต่อหนึ่งหน่วยบริโภค David Heber ผู้เขียน "The L. A. Shape Diet" กล่าว ตามที่ Mayo Clinic ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการโปรตีนจาก 46 ถึง 56 กรัมต่อวัน แนวทางนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าควรเลือกผงโปรตีนจากถั่วเหลืองปรุงแต่งรสหวานไม่มีรสหวานหรือไม่หวาน

น้ำผลไม้หรือนม?

การตัดสินใจที่สำคัญประการหนึ่งที่คุณต้องทำในการสร้างโปรตีนจากถั่วเหลืองที่มีรสชาติดีคือส่วนผสมของของเหลวที่คุณเลือกผสมกับผงโปรตีนจากถั่วเหลือง บางคนเลือกน้ำผลไม้และคนอื่น ๆ เลือกนม สมาคม Soyfoods แนะนำให้ผสมผงวานิลลาโปรตีนถั่วเหลืองกับนมถั่วเหลืองชนิดไม่ทำให้หวาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณและอาหารของคุณคุณสามารถลองของคุณสั่นกับทั้งหางนมหรือไขมันไม่อ้วน คุณอาจพิจารณานมอัลมอนด์หรือข้าว

ผลไม้และเครื่องเทศ

นอกจากนมแล้วผลไม้ที่คุณเลือกจะมีผลต่อความอร่อยของเครื่องดื่มของคุณ กล้วยและผลไม้ต้านอนุมูลอิสระเช่นสตรอเบอรี่ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ได้รับการทดสอบและทดสอบผลไม้ที่ผสมผสานระหว่างโปรตีนที่มีรสชาติดีที่สุดในเชิงพาณิชย์นอกเหนือจากผลไม้แล้วคุณยังสามารถเพิ่มรสชาติเช่นวานิลลาส้มหรือสารสกัดจากมะนาวขิงลูกจันทน์เทศอบเชยหรือพายฟักทองลงในเครื่องดื่มของคุณเพื่อเพิ่มรสชาติ

การใช้และการจัดเก็บข้อมูลเพิ่มเติม

รูปแบบของโปรตีนจากถั่วเหลืองที่ให้ความประหยัดที่สุดคือแป้งธรรมดาที่ไม่มีส่วนประกอบอื่น ๆ เพิ่มขึ้น Soyfoods Association กล่าว อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการหลีกเลี่ยงผงโปรตีนจากถั่วเหลืองที่เติมก่อนด้วยสารให้ความหวานและเครื่องปรุงรสก็คือคุณสามารถเพิ่มผงโปรตีนที่เป็นกลางลงในน้ำซุปซอสขนมปังและขนมอบเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหารเหล่านั้น ถ้าเก็บไว้ปิดผนึกและแห้งผงโปรตีนจากถั่วเหลืองจะใช้เวลาหลายเดือน แบรนด์ส่วนใหญ่มีการใช้งานตามวันที่บนบรรจุภัณฑ์