อาหารที่ปราศจากข้าวสาลีจะไม่เหมือนกับอาหารที่ปราศจากกลูเตน แต่อาหารประเภทเดียวกันต้องถูกตัดออก อาหารที่ปราศจากสาลีส่วนใหญ่ถูกนำมาใช้ในสถานที่เนื่องจากแพ้ข้าวสาลี ข้าวสาลีเป็นหนึ่งในแปดสารก่อภูมิแพ้ด้านบนและมักพบในเด็กที่เติบโตเร็วที่สุด หากคุณอยู่ในอาหารที่ไม่ต้องมีก็เป็นไปได้ที่จะสร้างแผนอาหารที่สมดุลกับการวางแผนอย่างรอบคอบบาง
วิดีโอประจำวัน
Grain Alternatives
การขจัดข้าวสาลีจากอาหารของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินขนมปังธัญพืชแครกเกอร์หรือพาสต้าได้ มองหาผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งข้าวมันฝรั่งหรือถั่วเหลือง cornmeal หรือข้าวโอ๊ต มีให้บริการที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่ง นอกจากนี้ยังมีแพนเค้กและวาฟเฟิลผสมขนมปังและธัญพืชที่ปราศจากฝ้าทำให้สามารถเตรียมอาหารข้าวสาลีได้ง่ายขึ้น ใส่พาสต้าและแป้งข้าวสาลีอื่น ๆ ที่มีข้าวหรือมันฝรั่งในมื้ออาหารและเลือกใช้ quinoa ซึ่งไม่ใช่เมล็ดพืช แต่เป็นเมล็ดที่กินได้
ผลไม้และผัก
ผักและผลไม้ส่วนใหญ่เป็นข้าวสาลีปลอดจากธรรมชาติทำให้เป็นอาหารเสริมที่ปลอดจากข้าวสาลี ส่วนใหญ่สด, กระป๋อง, แช่แข็งและแห้งรุ่นจะ OK แต่ต้องระวังคนที่มีการชุบเกล็ดขนมปังเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีข้าวสาลี บางประเภทของการบรรจุพายผลไม้กระป๋องมีข้าวสาลีอยู่ในนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าได้อ่านฉลากก่อนรับประทานอาหารเหล่านั้น
ไข่
เนื้อสัตว์
->
ปลาแซลมอน
-> >
ผู้หญิงดื่มนม
-> >
คู่รักที่ทานอาหารเช้า
