โพแทสเซียมต่ำจะทำอย่างไรกับผู้สูงอายุ?

โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่มีสุขภาพดี คำแนะนำสำหรับโพแทสเซียมในปัจจุบันคือการบริโภค 3, 500 มิลลิกรัมต่อวัน โพแทสเซียมต่ำเรียกว่า hypokalemia สำหรับส่วนใหญ่สุขภาพดีสมดุลอาหารจะให้เพียงพอโพแทสเซียม ผู้สูงอายุมีความไวต่อข้อบกพร่องต่างๆเนื่องจากยาบางชนิดปัญหาสุขภาพหรือความอยากอาหารที่ไม่พึงประสงค์ โพแทสเซียมต่ำอาจมีผลเสียต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ

วิดีโอประจำวัน

สัญญาณและอาการ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องรู้เกี่ยวกับโพแทสเซียมต่ำคือสิ่งที่ควรมองหา อาการและอาการบ่งชี้บางอย่างสามารถระบุได้ว่าคุณหรือคนที่คุณรักอาจเป็นโรค hypokalemia หรือไม่ อาการอาจรวมถึงความอ่อนแอลดพลังงานปวดกล้ามเนื้อปวดท้องและหัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณมีภาวะขาดโพแทสเซียมคือไปหาหมอหรือไม่ เขาสามารถทำการทดสอบเลือดและ EKG เพื่อวินิจฉัยภาวะ hypokalemia

สาเหตุ

มีโพแทสเซียมต่ำจำนวน 4 สาเหตุ ประการแรกคือภาวะทุพโภชนาการ การขาดอาหารหรือรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงสามารถทำให้ร่างกายขาดวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น การหลั่งปัสสาวะส่วนเกินของโพแทสเซียมอาจเป็นโทษ โพแทสเซียมอาหารที่ขับออกทางปัสสาวะสามารถเพิ่มขึ้นตามอายุและนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหาร โซเดียมมากเกินไปในอาหารของคุณอาจทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียม ร่างกายของคุณสมดุลโซเดียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม โซเดียมส่วนเกินเรียกโพแทสเซียมมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะ hypokalemia การคายน้ำอาจเป็นโทษ การคายน้ำอาจทำให้สูญเสียโพแทสเซียมภายในเซลล์ของคุณ

เครื่องหมายที่สำคัญที่สุดของโพแทสเซียมต่ำคือผลต่อความดันโลหิตของคุณ โพแทสเซียมช่วยในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ นี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีประวัติความดันโลหิตสูง การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นเป็นระดับอันตรายที่มีอาการเช่นปวดศีรษะอ่อนเพลียหายใจถี่สับสนหรือสูญเสียการมองเห็น โรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ เช่นหลอดเลือดแดงหรือภาวะหัวใจเต้นผิดบางอย่างอาจทำให้ความดันโลหิตสูงแย่ลงได้

ความเสียหายจากไต

การทำงานของไตจะถูกขัดจังหวะในสภาวะโพแทสเซียมต่ำ ความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นอีกผลหนึ่งของภาวะ hypokalemia อาจทำให้ไตแย่ลง โพแทสเซียมต่ำช่วยเพิ่มการขับแคลเซียมในปัสสาวะซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนานิ่วในไต แคลเซียมในปัสสาวะส่วนเกินเนื่องจากระดับโพแทสเซียมต่ำช่วยลดความหนาแน่นของแร่ธาตุกระดูกซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน หากไม่ได้รับการรักษาภาวะ hypokalemia อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างถาวรของไต

แหล่งที่มา

การรับประทานอาหารที่มีสมดุลและการบริโภคน้ำสามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณสำหรับโพแทสเซียมปลากล้วยแตงโมมันฝรั่งถั่วและนมเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีต่อสุขภาพ หนึ่งในการให้บริการของปลาอบมีโพแทสเซียม 405 มิลลิกรัม หนึ่งกล้วยขนาดกลางให้ 467 มิลลิกรัม ลิ่มแตงช่วยให้คุณมีโพแทสเซียม 434 มิลลิกรัม หนึ่งครึ่งถ้วยของถั่วสุกมีประมาณ 400 มิลลิกรัมของโพแทสเซียม กินมันฝรั่งอบหนึ่งอันและคุณจะกิน 477 มิลลิกรัมของโซเดียม ถ้วยนมที่ไม่มีน้ำมันจะให้โพแทสเซียม 407 มิลลิกรัม