ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าเส้นผมของคุณผอมบางเติบโตช้าหรือเปราะและแตกง่ายคุณอาจไม่ได้รับสารอาหารที่ถูกต้อง อาหารที่ไม่ดีที่ไม่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้คุณ regrow ผมของคุณถ้าสาเหตุเป็นเพราะโภชนาการไม่เพียงพอ พบแพทย์ของคุณหากการสูญเสียเส้นผมของคุณยังคงมีอยู่
วิดีโอประจำวัน
วิตามินซี
ร่างกายของคุณใช้วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ให้แรงดึงแก่เส้นเลือดกระดูกเส้นเอ็นและเส้นเอ็นตามที่ สถาบัน Linus Pauling สารอาหารที่จำเป็นนี้ยังช่วยให้หนังศีรษะของคุณมีสุขภาพดีและได้รับการเติมเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนเพื่อช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต นอกจากนี้วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารจากพืช เพิ่มวิตามินซีในอาหารประจำวันที่สมดุลของคุณด้วยสตรอเบอร์รีครึ่งถ้วยส้มหรือถ้วยผักโขมนึ่งกับมะเขือเทศสับ
การพิจารณาเรื่องอาหาร
ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์การดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารที่คุณกินได้ดีเพียงใด ยาสูบที่สูบบุหรี่ยังสามารถเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมสารอาหารส่งผลต่อหนังศีรษะและเส้นผมที่มีสุขภาพดีของคุณ การสูญเสียเส้นผมอาจเกิดขึ้นได้จากสารก่อภูมิแพ้เช่นนมนมถั่วเหลืองข้าวโพดและวัตถุเจือปนอาหาร แพทย์ของคุณสามารถทดสอบคุณสำหรับเหล่านี้เพื่อตรวจสอบว่าผมร่วงหรือผอมบางของคุณมีการเชื่อมโยงกับอาหารของคุณ