เหงือกช่วยในการรองรับฟันกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อและกระดูกภายในปากของคุณ แต่น่าเสียดายที่เหงือกของคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเหงือกหรือบวม เพื่อช่วยป้องกันหรือรักษาสภาพเหล่านี้คุณควรพิจารณาการเปลี่ยนอาหารเพื่อเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามินเพื่อให้มั่นใจว่าเหงือกของคุณยังแข็งแรงและแข็งแรง ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานวิตามิน
วิดีโอประจำวัน
วิตามินซี
วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเนื่องจากช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ใช้ทำเนื้อเยื่อรอบ ๆ เหงือกยึดฟันไว้ในตำแหน่ง วิตามินซียังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องคุณจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารที่ไม่เสถียรที่อาจเป็นอันตรายต่อเหงือกของคุณโดยการทำให้เปราะ การขาดวิตามินซีอาจทำให้เกิดการอักเสบของเหงือกหรือเหงือกที่มีเลือดออก แหล่งที่ดีของวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้เช่นมะนาวพริกเขียวมันฝรั่งและผักขม
วิตามินอีเป็นไขมันที่ละลายได้ซึ่งหมายความว่าวิตามินถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันของคุณ วิตามินอีเป็นวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเนื้อเยื่อของคุณจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ วิตามินอีได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการรักษาโรคปริทันต์ที่รุนแรงซึ่งรวมถึงโรคปริทันต์อักเสบหรือโรคเหงือกอักเสบ แหล่งอาหารที่ดีของวิตามินอี ได้แก่ จมูกข้าวสาลีหน่อไม้ฝรั่งเมล็ดและข้าวโพด
วิตามินเอ