วิตามินเป็นสารเคมีที่จำเป็นสำหรับกระบวนการทางชีววิทยาต่างๆในร่างกาย วิตามินส่วนใหญ่สามารถพบได้ในอาหารที่แตกต่างกันและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงผักและผลไม้ที่หลากหลายเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการบริโภควิตามินที่จำเป็นทั้งหมด อย่างไรก็ตามบางครั้งการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้ให้วิตามินที่จำเป็นทั้งหมดนำไปสู่ข้อบกพร่องที่อาจทำให้เกิดอาการที่หลากหลายรวมทั้งการสั่นสะเทือน หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะขาดวิตามินให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
วิตามินบี 12
การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดปัญหาทางระบบประสาทหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กทารกการขาดวิตามินบี 12 อาจนำไปสู่การสั่นสะเทือนบ่อยครั้งในหน้า ปัญหาทางระบบประสาทอื่น ๆ รวมถึงการสั่นในขาการรู้สึกเสียวซ่าหรือชาในมือหรือเท้าการสูญเสียการตอบสนองการสูญเสียความสมดุลและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ ความสับสนความสูญเสียของหน่วยความจำภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อมยังสามารถพัฒนาได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินบี 12 คุณสามารถเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 รวมถึงเนื้อสัตว์อาหารทะเลนมและไข่ส่วนใหญ่
การขาดวิตามินบี 1 มักจะนำไปสู่สภาพที่เรียกว่าโรคเหน็บชาซึ่งอาจทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทหลายอย่างรวมถึงการสั่นสะเทือน อาการอื่น ๆ ของโรคเหน็บชารวมถึงความเสียหายของเส้นประสาทกล้ามเนื้ออ่อนแอหรือปวดและชาในมือเท้าแขนหรือขา การขาดวิตามิน B1 อาจทำให้เกิดความสับสนสูญเสียความจำการสูญเสียการประสานงานและภาวะสมองเสื่อม การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B1 เช่นธัญพืชยีสต์และหมูสามารถช่วยป้องกันการขาดวิตามินบี 1
