ประเภทของสายพานช่วยให้คุณลดน้ำหนักต้นขาได้อย่างไร?

น่าเสียดายที่เข็มขัดที่ใช้ในการหลุดปอนด์ไม่ช่วยลดน้ำหนัก แม้ว่าคุณจะห่อหุ้มต้นขาทั้งสองข้างไว้ในอุปกรณ์เหล่านี้ แต่คุณจะไม่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในการวัดของคุณมากนัก วิธีเดียวที่พิสูจน์แล้วว่าลดขนาดของต้นขาคือลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลง

วิดีโอประจำวัน

เข็มขัดลดน้ำหนัก

ไม่เหมือนเข็มขัดออกกำลังกายที่สวมรอบบริเวณส่วนปลายของหน้าท้องเข็มขัดลดน้ำหนักสำหรับต้นขาจะสวมใส่โดยปกติเมื่อร่างกายหยุดนิ่ง ผู้ผลิตส่วนใหญ่จะบอกให้คุณห่อต้นขาด้วยสายพานเพื่อเก็บความร้อน การเก็บกักความร้อนจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับต้นขาสะโพกและก้นรวมถึงการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองภายในขา แม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติหรือเป็นอันตรายในการสวมใส่เข็มขัดเหล่านี้พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อลดไขมันในร่างกาย วิธีเดียวที่จะทำเช่นนี้คือการสร้างการขาดดุลแคลอรี่

ขาดแคลนสารอาหาร

การขาดไขมัน 3, 500 แคลอรีจะสูญเสียไขมัน 1 ปอนด์ ถ้าคุณใช้แคลอรี่มากขึ้นกว่าที่คุณใช้เวลาคุณช่วยให้ร่างกายเข้าถึงการขาดดุลนี้ซึ่งสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักและบางเพลา หากต้องการเอาชนะการขาดดุลนี้คุณจำเป็นต้องลดปริมาณแคลอรี่และเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ สายพานกระชับสัดส่วนไม่ได้

อาหาร

แทนที่จะสวมเข็มขัดเหล่านี้ให้มองหาวิธีที่จะลดแคลอรี่จากอาหารของคุณ หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการลดขนาดชิ้นส่วน ถ้าคุณเติมจานของคุณด้วยอาหารน้อยลงในแต่ละมื้อคุณจะลดปริมาณแคลอรี่และมีแนวโน้มที่จะเอาชนะการขาดดุลที่จำเป็นต่อการสูญเสียไขมัน ด้านบนนี้ลองเปลี่ยนอาหารที่มีแคลอรี่สูงด้วยผลไม้ผักธัญพืชนมไขมันต่ำและการลดสัดส่วนของเนื้อสัตว์ หนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้จะลดไขมันซึ่งจะช่วยลดค่าความร้อนของอาหาร

ในขณะที่ไม่สามารถลดต้นขาได้คุณสามารถรวมการออกกำลังกายบางอย่างไว้ในขั้นตอนการออกกำลังกายของคุณเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับบริเวณร่างกายนี้ การว่ายน้ำขี่จักรยานเดินวิ่งจ๊อกกิ้งเล่นสกีข้ามประเทศเดินป่าและแม้แต่การเต้นทำให้ขาทั้งสองข้างทำงานได้ดีกับน้ำหนักตัวของคุณเอง นี้ไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมซึ่งสามารถช่วยลดไขมันในร่างกายได้ แต่ก็สามารถช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ การเพิ่มกล้ามเนื้อสามารถทำให้ขา shapelier จึงปรับปรุงการปรากฏตัวของพวกเขา พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันในสัปดาห์