ประเภทของเครื่องดื่มกีฬามีอะไรบ้าง?

สำหรับนักกีฬาการเข้าพักไฮเดรทเป็นสิ่งสำคัญ ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นและคุณผลิตเหงื่อซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณเย็น แต่ทำให้คุณสูญเสียน้ำพร้อมกับโซเดียมและน้ำตาลที่จำเป็นสำหรับประสิทธิภาพสูงสุดและสุขภาพโดยรวม ในขณะที่คุณอาจเลือกเครื่องดื่มกีฬาเพื่อทดแทนสารอาหารเหล่านี้ไม่ได้ทั้งหมดก็เหมือนกัน นอกเหนือจากชื่อแบรนด์แล้วมีเครื่องดื่มกีฬา 3 ประเภทที่มีคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์แตกต่างกัน

วิดีโอประจำวัน

Isotonic Drinks

เครื่องดื่มกีฬา Isotonic มีความสมดุลของส่วนผสมเช่นน้ำตาลและอิเล็กโทรไลต์ที่พบได้ตามปกติในร่างกายของคุณ พวกเขายังมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าเครื่องดื่มประเภทอื่น ๆ เนื่องจากความสมดุลที่เหมือนกันของส่วนผสมเครื่องดื่มเหล่านี้จะถูกดูดซึมด้วยความเร็วที่ช้าและให้พลังงานที่ยาวนานขึ้น ด้วยผลกระทบอันยาวนานเช่นนี้เครื่องดื่มกีฬาประเภทนี้เหมาะที่จะดื่มก่อนที่คุณจะออกกำลังกายเป็นเวลานาน

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

->

เครื่องดื่มกีฬา hypertonic จะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการออกกำลังกายของคุณ

เครื่องดื่มกีฬาสามประเภทเครื่องดื่มมีระดับน้ำตาลและโปรตีนมากที่สุดเมื่อเทียบกับปริมาณปกติในร่างกาย ระดับโปรตีนสูงช่วยให้สามารถดูดซึมได้ช้าที่สุด แต่พวกเขามีระดับสูงสุดของน้ำตาลทำให้คุณได้รับการเพิ่มในระยะยาวเพื่อป้องกันไม่ให้คุณล้มหลังจากการออกกำลังกายของคุณสิ้นสุดลง นี้จะทำให้พวกเขาเครื่องดื่มกู้คืนที่ดี

วิตามินเครื่องดื่ม

ในขณะที่คุณอาจคิดว่าเครื่องดื่มวิตามินเป็นเช่นเดียวกับเครื่องดื่มกีฬาพวกเขาไม่ได้ เครื่องดื่มวิตามินมีบทบาทสำคัญในการให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมต่อวัน เครื่องดื่มกีฬามีสูตรเพื่อทดแทนส่วนผสมที่หายไปที่จำเป็นในการรักษาระดับพลังงานและการเผาผลาญอาหารในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ดังนั้นในขณะที่เครื่องดื่มวิตามินสามารถช่วยให้คุณเติมช่องว่างทางโภชนาการได้พวกเขาจะไม่ได้มีประสิทธิภาพเหมือนกับเครื่องดื่มกีฬาในแง่ของการเติมน้ำมันการออกกำลังกายของคุณ