สิ่งที่ควรเลี้ยงลูกระหว่างกีฬา

เด็ก ๆ อยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะไปหรือเข้าร่วมกิจกรรมของโรงเรียนกิจกรรมนอกหลักสูตรและการเล่นกีฬา เด็กที่วุ่นวายต้องการใช้สารอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้ระดับพลังงานอยู่ในระดับสูง ในฐานะพ่อแม่คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับกรณีเหล่านี้ด้วยขนมขบเคี้ยวที่เตรียมไว้เพื่อให้ลูกของคุณเป็นเชื้อเพลิงในวันที่วุ่นวายเหล่านั้น

วิดีโอประจำวัน

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตช่วยให้บุตรหลานของคุณเป็นเชื้อเพลิงที่จำเป็นในการทำกิจกรรมทางกาย 2-4 ชั่วโมงก่อนเวลาเล่นเกมให้บุตรของคุณรับประทานอาหารว่างที่มีสุขภาพดีและมีคาร์โบไฮเดรตสูง พาสต้าและธัญพืชให้พลังงานนานหลายชั่วโมง เด็กหลายคนอาจขอขนมขบเคี้ยวระหว่างเกม แต่ต้องเตรียมพร้อมกับทางเลือกที่อร่อยและอร่อยเพื่อให้เด็กกินอาหารว่างที่มีสุขภาพดีขึ้น เก็บบาร์ granola ธัญพืชและผลไม้แห้งไว้เพื่อให้ลูกของคุณพอใจในขณะเล่นเกม

การคายน้ำเป็นผลอันตรายจากการออกกำลังกายที่รุนแรง แม้ว่าเครื่องดื่มกีฬาอาจฟังดูน่าดึงดูดแก่เด็กเครื่องดื่มกีฬาจำนวนมากมีน้ำตาลมากเกินไปและอาจมีสารเสริมที่เป็นอันตราย เก็บน้ำเย็นไว้ในมือและชุ่มชื้นต่อบุตรหลานของคุณอย่างต่อเนื่องทั้งในระหว่างและหลังเกมกีฬา หลีกเลี่ยงโซดาหวานที่อาจจะเต็มไปด้วยคาเฟอีน

เตรียมตัวไว้

ในฐานะพ่อแม่ของเด็กที่วุ่นวายคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น เตรียมอาหารก่อนเวลาที่ง่ายต่อการให้ความร้อนและรับประทานเพื่อให้คุณและบุตรหลานของคุณได้ทันเวลา สเต็กพาสต้าและพาสต้าที่มีเนื้อติดมันสามารถให้บุตรของคุณมีสารอาหารที่จำเป็นสามารถจัดเตรียมไว้ล่วงหน้าและสามารถให้บริการได้อย่างรวดเร็วโดยการอุ่นเครื่องก่อนที่จะมุ่งหน้าไปสู่การแข่งขันกีฬาครั้งต่อไป เก็บตู้เย็นและตู้เก็บของได้อย่างรวดเร็วด้วยขนมขบเคี้ยวที่ง่ายและสามารถคว้าได้อย่างรวดเร็วเมื่อรีบร้อน ซื้อตู้เย็นแบบพกพาที่มีขนาดใหญ่พอที่จะเก็บอาหารว่างและเครื่องดื่มเย็นที่จำเป็นสำหรับบุตรหลานของคุณ