เสื่อโยคะมีหลากหลายรูปแบบขนาดวัสดุและความหนา การหาเสื่อโยคะที่สมบูรณ์แบบอาจเหมือนกับการค้นหาคู่ของรองเท้าและอาจใช้เวลาสักครู่ในการพิจารณาเสื่อที่เหมาะสำหรับรูปแบบการปฏิบัติที่ไม่เหมือนใครของคุณ เสื่อโยคะมาตรฐานมีขนาด 68 นิ้วและกว้าง 24 นิ้ว แต่เสื่อด้านขวาสำหรับคุณอาจแตกต่างกัน
วิดีโอประจำวัน
Yoga Mat Sizing
เสื่อโยคะมีหลายขนาดและไม่มีกฎข้อบังคับเกี่ยวกับขนาดที่เหมาะ ผู้ผลิตแต่ละรายเลือกการวัดของตัวเองและอาจผลิตเสื่อที่มีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยหรือเล็กกว่าเสื่อเฉลี่ย 68 x 24 นิ้ว สำหรับใครที่มีความยาวไม่เกิน 6 ฟุตขนาดมาตรฐานอาจเหมาะสม หากคุณสูงคุณอาจพบเท้าและศีรษะของคุณห้อยลงจากขอบเสื่อของคุณเมื่อคุณวางลงหรือกดลงสุนัขที่หันหน้าลง เสื่อที่ยาวขึ้นพร้อมสำหรับบุคคลระดับสูงโดยมีขนาดประมาณ 72 หรือ 74 นิ้ว
ความหนาของเสื่อ
ความหนาของเสื่ออาจเป็นค่าที่คุณควรให้ความสนใจใกล้เคียงที่สุด เสื่อน้ำหนักเบาที่ออกแบบมาสำหรับการเดินทางมักจะเริ่มต้นประมาณ 1. 5 มิลลิเมตร เสื่อมาตรฐานมีความหนาประมาณสองเท่า บุคคลที่มีอาการปวดหลังหรือข้อเข่าอาจต้องการเสื่อมิลลิเมตรหนา 4 ถึง 5 มิลลิเมตร แต่เสื่อหนาอาจทำให้ทรงตัวได้เช่นต้นไม้หรือดวงจันทร์ครึ่งลำตัวยากขึ้น
ความหนาของเสื่อโยคะของคุณขึ้นอยู่กับชนิดของพื้นผิวที่คุณกำลังฝึกอยู่อย่างมาก พื้นไม้ในสตูดิโอของคุณอาจต้องการเสื่อที่แตกต่างจากห้องนั่งเล่นที่ปูพรมหรือสนามที่สวนของคุณ โดยทั่วไปให้ใช้เสื่อนุ่มและหนากว่าเมื่อคุณฝึกบนพื้นผิวที่แข็งและเปลี่ยนไปเป็นเสื่อเดินทางบาง ๆ เมื่อคุณอยู่บนพรม ทดลองด้วยความหนาน้อยเพื่อดูว่าเสื่อใดเหมาะสมกับสไตล์และความชอบส่วนบุคคลของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: วิธีการเลือกความหนาของเสื่อโยคะ
การจับคู่ที่ถูกต้อง
การตั้งค่าการปฏิบัติของคุณสามารถกำหนดตัวเลือกโยคะได้เช่นกัน สำหรับชั้นเรียนโยคะแบบบูรณาการหนาเสื่อสนับสนุนเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับโพสต์ passive เสื่อหนาช่วยให้คุณยึดขายึดเหล่านี้ไว้ได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกอึดอัด สำหรับชั้นเรียนที่มีการไหลอย่างเข้มงวดเช่น Bikram หรือ Anusara แผ่นรองพื้นช่วยให้คุณสามารถรักษาสมดุลในท่าทางที่ต้องการได้ เสื่อที่กว้างขึ้นอาจเป็นประโยชน์ในชั้นเรียนเหล่านี้เนื่องจากตำแหน่งร่างกายของคุณอาจเปลี่ยนได้เร็วขึ้นตามลำดับ
เสื่อโยคะเป็นสิ่งประดิษฐ์ล่าสุด พวกเขาถูกตัดครั้งแรกจาก underlay พื้นพรมเพียง 40 ปีที่ผ่านมา อาสนะหลายอย่าง Utthita Trikonasana หรือ Triangle pose ที่มีความแข็งแรงมากกว่าความยืดหยุ่นจะสามารถทำได้ดีที่สุดโดยไม่มีเสื่อโยคะเลย คุณสามารถทดสอบกับการใช้งานแบบไม่มีเสื่อเพื่อดูว่าควรเพิ่มประสิทธิภาพการปฏิบัติของคุณหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม: 5 เสื่อโยคะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ดีที่สุด
การเลือกวัสดุควรเป็นแนวทางสำคัญในการเลือกเสื่อใหม่ ตามเนื้อผ้าเสื่อโยคะจำนวนมากทำจากวัสดุโฟมซึ่งมีสารเคมีน้อยกว่าสารเคมีที่เป็นประโยชน์ Phthalates และ polyvinyl chloride โดยเฉพาะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้
ถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะดำเนินชีวิตอย่างยั่งยืนเสื่อที่ย่อยสลายทางชีวภาพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสะท้อนคุณค่าของคุณ เสื่อเหล่านี้ทำมาจากวัสดุที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติมากขึ้นเช่นยางปอกระเจาน้ำยางและหญ้าทอ พวกเขามีสุขภาพดีที่จะใช้ในการปฏิบัติและหลายสามารถหมักเมื่อเสื่อของคุณถึงจุดสิ้นสุดของชีวิตของ
อ่านเพิ่มเติม:
เสื่อโยคะที่ดีที่สุด
