การให้เลือดเป็นสิ่งที่น่าชมเชยและน่าชื่นชมที่ช่วยชีวิตคุณได้ เพื่อให้มีคุณสมบัติในการให้เลือดคุณต้องมีอายุอย่างน้อย 17 ปีน้ำหนักอย่างน้อย 110 ปอนด์และมีสุขภาพที่ดี การทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีขนาดปานกลางเป็นความคิดที่ดีก่อนที่จะให้เลือดเพราะการรับประทานอาหารเช้าจะช่วยลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและทำให้เลือดของคุณมีคุณภาพเพียงพอที่จะบริจาคให้กับบุคคลอื่น
วิดีโอประจำวัน
อาหารที่มีไขมันต่ำ
รับประทานอาหารที่สมดุลและมีไขมันต่ำ American Heart Association กล่าวว่าอาหารที่มีไขมันสูงสามารถแทรกแซงกระบวนการตรวจเลือดเนื่องจากไขมันส่วนเกินในเลือดทำให้ไม่สามารถทดสอบเลือดได้อย่างเพียงพอสำหรับโรคติดเชื้อ ถ้วยซีเรียลเย็นที่มีนมไขมันต่ำ 1/2 ถ้วยหรือชามธัญพืชร้อนเช่นข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า 2 มื้อ การมีเศษผลไม้ให้บริการชีสกระท่อม 1 เปอร์เซ็นต์ (หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ) หรือชิ้นส่วนของขนมปังธัญพืชที่มีแยมหรือน้ำผึ้งเพิ่มขึ้นเป็นอาหารเช้าที่มีไขมันต่ำแสดงให้เห็นถึงซานดิเอโก ธนาคารเลือด
เพิ่มวิตามินซีในอาหารเช้าของคุณเพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก การดื่ม 8 ออนซ์ของน้ำส้มเป็นวิธีที่ง่ายในการรับวิตามินซีน้ำผลไม้เช่นมะนาวเช่นส้มโอและผลไม้เช่นมะนาวก็เป็นแหล่งวิตามินเคควอสเบอร์รี่แตงโมและสับปะรด จัดหาวิตามินซีและคุณสามารถผสมผสานเข้ากับอาหารเช้าของคุณได้อย่างง่ายดาย น้ำมะเขือเทศ 8 ออนซ์เป็นอีกแหล่งที่มีสุขภาพดี
ความอุดมสมบูรณ์ของของเหลว