กล้ามเนื้อใดใช้ในการโยนลูกเบสบอล?

แม้ว่าร่างกายจะทำงานเมื่อโยนเบสบอลไหล่แขนกลับและแกนจะเป็นผู้รับผิดชอบการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่ การรวมกันของความแข็งแรงความเร็วและความมั่นคงมีความจำเป็นในการหมุนได้อย่างมีประสิทธิภาพของร่างกายก่อนที่จะเปลี่ยนทิศทางและเร่งไปข้างหน้าเพื่อปล่อยลูกที่มีอำนาจและความถูกต้อง

วิดีโอเดย์

แข็งแรงทนทาน

deltoids กล้ามเนื้อหลักของไหล่ช่วยให้ไหล่ของคุณหมุนกลับไปในระหว่างรอบการควงแขนและเฟดเฟิร์ตและไปข้างหน้าเมื่อเร่งและขว้างลูก

แขนแข็งแรง

ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของต้นแขน triceps - กลุ่มกล้ามเนื้อสามหัว - ให้พลังเมื่อคุณปล่อยลูกบอลและผลักดันไปข้างหน้า

Stable Back

lats หรือ latissiumus dorsi เป็นกล้ามเนื้อเหมือนพัดลมขนาดใหญ่ตั้งอยู่ที่ด้านใดด้านหลังของคุณ lats ช่วยให้ร่างกายของคุณให้มีเสถียรภาพในระหว่างการขว้างปาในขณะที่ยังให้อำนาจในการโยนลูก

แกนที่สมดุล

แกนหลักของคุณประกอบด้วยเอบีเอสหลังส่วนล่างหลังเกือกกระดูกเชิงกรานและสะโพกช่วยให้คุณคงตัวระหว่างการเคลื่อนไหวเช่นเมื่อขว้างปาเบสบอล ดังนั้นแกนของคุณจึงช่วยให้คุณรู้สึกสมดุลระหว่างการถ่ายน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกเส้นหนึ่งและเมื่อไปจากด้านหลังไปข้างหน้า