มีหลายเหตุผลที่ทำให้คุณอยากขนมและหาสาเหตุคือขั้นตอนแรกในการกำจัดสิ่งเหล่านี้ ขนมหวานรวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลทั้งหมดเช่นขนมหวานขนมน้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและกากน้ำตาล Cravings อาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านและสามารถนำไปสู่การบริโภคแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็นซึ่งอาจส่งผลต่อปัญหาน้ำหนักตัวและโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้
วิดีโอประจำวัน
คาร์โบไฮเดรตติดยาเสพติด
คนที่ทานคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากเช่นข้าวมันฝรั่งทอดและอาหารที่ขึ้นจากมันฝรั่งอื่น ๆ ขนมปังเบเกิลมัฟฟินขนมอบ พาสต้า, น้ำอัดลม, ขนมหวานและขนมหวานอาจมีการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดสูง เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงเล็กน้อยเนื่องจากปริมาณอินซูลินที่ปล่อยออกมาในปริมาณที่มากในคาร์โบไฮเดรตจะทำให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล cravings
รอบประจำเดือน
PMS หรือโรคก่อนวัยอันควรส่งผลกระทบต่อผู้หญิงจำนวนมากไม่กี่วันก่อนมีประจำเดือน อาการ PMS ทั่วไป ได้แก่ ความเมื่อยล้าอาการปวดหัวท้องอืดท้องเฟ้อและความอยากทานคาร์โบไฮเดรต ผู้หญิงสามารถสัมผัสกับความต้องการที่แข็งแกร่งในการกินอาหารที่มีน้ำตาลเช่นเดียวกับน้ำตาลขนมปังพาสต้าและขนมอบเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดมีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงเวลาของรอบประจำเดือนการกำจัดความนิยม Cravings
Cravings สำหรับขนมหวานสามารถแข็งแรงมากและรู้สึกเอาชนะ อย่างไรก็ตามอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยลดและขจัดความอยากเหล่านี้ได้ หากคุณเชื่อว่าคุณติดอยู่กับคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดมีการเปลี่ยนแปลงน้ำตาลในเลือดสูงหรือติดเชื้อ Candida การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณและการเลือกคาร์โบไฮเดรตดัชนีน้ำตาลต่ำจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในเกณฑ์ดีตลอดทั้งวันสัปดาห์แรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณติดมันความกระหายของคุณจะลดลงและหายไปในที่สุด
