ปริมาณวิตามินซีสำหรับเด็กวัยหัดเดินคืออะไร?

ทุกคนต้องการวิตามินซีทุกวันรวมทั้งเด็กวัยหัดเดิน วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายของคุณเนื่องจากเยียวยาแผลรูปแบบกระดาษทิชชู่และซ่อมแซมกระดูกอ่อนกระดูกและฟัน โดยทั่วไปถือว่าเป็นวิธีการรักษาโรคหวัด แต่ MedlinePlus กล่าวว่าวิตามินซีไม่ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส อย่างไรก็ตามสามารถลดระยะเวลาหรือความรุนแรงของอาการในเด็กวัยหัดเดินได้

วิดีโอประจำวัน

RDA สำหรับเด็กวัยหัดเดิน

เด็กอายุ 1-3 ปีต้องการวิตามินซี 15 มิลลิกรัมต่อวัน แม้ว่าวิตามินซีจะมาในรูปแบบอาหารเสริม แต่ก็ควรที่จะนำเสนอวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณเพื่อให้ตรงกับข้อเสนอแนะประจำวัน อาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ผลไม้เช่นมะนาวแคนตาลูปสับปะรดสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่พริกหยวกผักใบเขียวมะเขือเทศและธัญพืชเสริมวิตามิน