ความปลอดภัยของยาไบโอตินคืออะไร?

ร่างกายของคุณต้องการไบโอตินจำนวนน้อย - หรือที่เรียกว่าวิตามิน H - เพื่อเปลี่ยนอาหารที่คุณกินเป็นพลังงาน ไบโอตินยังสนับสนุนการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผมที่แข็งแรง หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องใช้ไบโอตินเท่าใดในแต่ละวันโปรดขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ

วิดีโอเดย์

ความปลอดภัยโดยรวม

สำหรับผู้ใหญ่

ปริมาณประจำวันที่แนะนำของไบโอตินสำหรับผู้ชายผู้หญิงและสตรีตั้งครรภ์คือ 30 ไมโครกรัม หากคุณมีปัญหาในการรับสารอาหารนี้จากอาหารที่อุดมด้วย biotin เช่นไข่ถั่วเมล็ดธัญพืชถั่วผลไม้และผักพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริม biotin ในสูตรประจำวันของคุณ

สำหรับสตรีที่ให้นมบุตร

มารดาที่ให้นมบุตรต้องได้รับไบโอตินมากขึ้นในแต่ละวันเพื่อให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ในขณะที่ให้นมบุตรผู้หญิงควรเพิ่มปริมาณไบโอตินเป็นวันละ 35 ไมโครกรัม

สำหรับการขาดไบโอติน

ถ้าคุณมีระดับ biotin ต่ำผิดปกติแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เพิ่มอาหารเสริมไบโอตินลงในอาหารของคุณ ปริมาณไบโอตินในชีวิตประจำวันของคุณอาจอยู่ระหว่าง 100 ถึง 1000 ไมโครกรัมขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์เตือนว่าความปลอดภัยของไบโอตินได้รับการจัดตั้งขึ้นเพื่อใช้เป็นประจำทุกวันตั้งแต่ 30 ถึง 600 ไมโครกรัม ด้วยเหตุนี้ควรใช้ขนาดใหญ่ของไบโอตินหากคุณอยู่ภายใต้การดูแลโดยตรงของแพทย์

สำหรับเด็ก

เด็กมักไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมไบโอตินและคุณไม่ควรให้เด็กเสริมวิตามินชนิดใด ๆ โดยไม่ได้ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน ปริมาณที่แนะนำต่อวันของไบโอตินสำหรับเด็กจะแปรผันตามอายุ ทารกมักจะได้รับแนะนำ 5 ถึง 6 มิลลิกรัมไบโอตินทุกวันจากการบริโภคนมแม่ เด็กอายุ 1-3 ปี 4 ถึง 8 และ 9 ถึง 13 วันจำเป็นต้องใช้ 8 ไมโครกรัม 12 ไมโครกรัมและ 20 ไบโอตินตามลำดับในแต่ละวัน ในช่วงวัยรุ่นเด็กอายุ 14 ถึง 18 ปีควรเพิ่มปริมาณไบโอตินของตนเป็น 25 ไมโครกรัมต่อวัน