CoQ10 หรือ coenzyme Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำร้ายเซลล์ในร่างกายของคุณ แม้ว่าข้อมูลเพิ่มเติมของ CoQ10 จะถือว่าปลอดภัย แต่ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้กระเพาะอาหารไม่สบายใจได้ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ นอกจากนี้ UMMC ยังรายงานว่าสารนี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจส่งผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเป็นเช่นเดียวกับปริมาณสำหรับผู้ใหญ่ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 19 ปี: 30 ถึง 200 มิลลิกรัมต่อวัน ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10
วิดีโอประจำวัน
คุณจะได้รับ CoQ10 จากอาหาร
คนส่วนใหญ่จะได้รับ CoQ10 ทั้งหมดที่ต้องการผ่านทางอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล ผักโขมถั่วลิสงและปลาน้ำมันเช่นปลาแซลมอนและปลาทูเป็นแหล่งที่ดีโดยเฉพาะและร่างกายของคุณยังเป็นธรรมชาติผลิต CoQ10 แม้ว่าการทดลองเล็ก ๆ แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถช่วยรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ American Society Cancer Society เตือนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลประโยชน์ใด ๆ รวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจลดประสิทธิภาพในการรักษามะเร็งบางชนิด
