ความต้องการในชีวิตประจำวันของมนุษย์เป็นเท่าไรในปริมาณที่บริโภคเหล็ก?

ร่างกายของคุณต้องการปริมาณธาตุเหล็กที่เพียงพอและต่อวันเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด เตารีดช่วยส่งผ่านออกซิเจนไปทั่วร่างกายและช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปริมาณเหล็กที่จำเป็นในแต่ละวันโปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม

วิดีโอประจำวัน

ทุกวันต้อง

ผู้ชายที่โตเต็มที่ต้องใช้ธาตุเหล็กเป็นเวลา 8 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งเท่ากับ 0. 008 กรัม ผู้ชายไม่ควรใช้เวลามากกว่า 45 มิลลิกรัมหรือ 0.45 กรัมต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงต่อการพัฒนาความเป็นพิษของธาตุเหล็ก

แหล่งที่มา

คุณสามารถขอรับธาตุเหล็กที่แนะนำได้ทุกวันเช่นการเสริมซีเรียลหอยนางรมเนื้อไก่งวงข้าวโอ๊ตถั่วลันเตาเต้าหู้และผักขม หากคุณไม่สามารถรับธาตุเหล็กได้เพียงพอจากอาหารของคุณแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็ก อาหารเสริมของเหล็กเป็นอาหารที่รับประทานได้ตามปกติ อย่างไรก็ตามหากคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรงแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เสริมเหล็กโดยการฉีดยาทางหลอดเลือดดำหรือ IV infusion

ข่าวร้ายก็คือการเพิ่มธาตุเหล็กในอาหารประจำวันของคุณอาจส่งผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ท้องผูกหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของอาหารเสริมเหล็ก นอกจากนี้คุณยังอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องหรือท้องร่วง การรักษาเหล็กด้วยหลอดเลือดดำอาจทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดรวมทั้งลมพิฟปวดศีรษะปวดเมื่อยและต่อมน้ำเหลืองที่โตขึ้น องค์การอาหารและยา (เอฟดีเอ) สามารถใช้เหล็กได้ถึง 45 มิลลิกรัมต่อวัน แสวงหาการดูแลที่รวดเร็วจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณหากคุณมีไข้เริ่มอาเจียนหรือสังเกตเห็นเลือดในอุจจาระของคุณ การใช้ยาเกินขนาดอย่างรุนแรงเกิดขึ้นเมื่อปริมาณเหล็กสูงกว่า 50 ถึง 100 เท่าของขนาดอาหารที่แนะนำ ความเป็นพิษของธาตุเหล็กชนิดนี้สามารถทำลายเซลล์ในระบบทางเดินอาหารส่งผลให้อาเจียนท้องร่วงและเสียชีวิตแม้กระทั่งเว็บไซต์ของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์

การมีปฏิสัมพันธ์ทางยา

พูดคุยเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้กับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษาด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็ก การเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กอาจช่วยลดความสามารถในการดูดซึมยาบางชนิดเช่นยา ACE inhibitors, quinolones, bisphosphonates และ tetracyclines การเสริมเหล็กอาจลดประสิทธิภาพของ levothyroxine, carbidopa และ levodopa ซึ่งเป็นรายงานของเว็บไซต์ Medical Center ของ University of Maryland หากคุณมีระดับธาตุเหล็กต่ำการใช้ยาลดกรด, cholestyramine, colestipol หรือแผลหรือยาที่ทำให้สลายไขมันร่วมกับอาหารเสริมธาตุเหล็กอาจลดปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายคุณสามารถดูดซึมได้