การออกกำลังกายเกี่ยวกับระบบประสาทแบบไคเนติกคืออะไร?

การออกกำลังกายทั้งหมดเกี่ยวข้องกับวงจรไคเนติกซึ่ง National Academy of Sports Medicine กำหนดความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ระหว่างเส้นประสาทกล้ามเนื้อและกระดูก ห่วงโซ่จลศาสตร์แบ่งออกเป็นสองประเภทคือโซ่จลศาสตร์แบบเปิดและโซ่จลนศาสตร์ปิดและถูกใช้เพื่อช่วยอธิบายหรือจัดแบบฝึกหัด

วิดีโอเดย์

Kinetic Chain

ร่างกายส่วนล่าง

การออกกำลังกายแบบไคเนติกเปิดโล่งล่างประกอบด้วยข้อเข่าและส่วนขยายและการลักพาตัวสะโพกและการเหนี่ยวนำ การออกกำลังกายประเภทนี้มีผลกระทบต่ำและมักกำหนดเป้าหมายหรือแยกเฉพาะกล้ามเนื้อและข้อต่อ ดังนั้นการออกกำลังกายห่วงโซ่การเคลื่อนไหวเปิดสำหรับร่างกายส่วนล่างจะใช้ในโปรแกรมยกน้ำหนักเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและในการฟื้นฟูสมรรถภาพในช่วงต้นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยไม่มีอาการปวดและการบาดเจ็บต่อไปการออกกำลังกายของโซ่จลศาสตร์แบบปิดนั้นมีบทบาทสำคัญในการฝึกอบรมเฉพาะด้านกีฬาและการจำลองกิจกรรมในชีวิตประจำวันในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพ พวกเขารวมถึง squats, lunges, บันไดปีนเขาและความสมดุลขาเดียวซึ่งมีมากขึ้นแบบไดนามิกและสูงกว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่เปิดห่วงโซ่ไคเนติกสำหรับร่างกายส่วนล่าง