ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการตัดแต่งรอบเอวของคุณได้รับกล้ามเนื้อไม่ติดมันหรือทั้งสองอย่างโยเกิร์ตกรีกสามารถช่วยคุณได้ มีโอกาสที่ร้านขายของชำในท้องถิ่นของคุณมีโยเกิร์ตกรีกอยู่แล้วและอาจมีสต๊อกอยู่หลายชนิด แบรนด์ที่แตกต่างกันอาจทำให้คุณสับสนกับโยเกิร์ตกรีกซึ่งดีที่สุดในการสนับสนุนสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
เนื้อหาเกี่ยวกับโปรตีน
การเปรียบเทียบกับโยเกิร์ตปกติ
โยเกิร์ตกรีกธรรมดาหรือไม่ไขมันต่ำเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าโยเกิร์ตปกติ โยเกิร์ตกรีกโดยทั่วไปจะมีโปรตีนมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและคาร์โบไฮเดรตน้อยมากต่อการให้บริการ โยเกิร์ตปกติที่ได้รับความนิยมเป็นจำนวนมากได้เพิ่มน้ำตาลในรูปของน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสตามมหาวิทยาลัยเคลมและแผนกจิตวิทยาที่ Princeton University น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันได้มากกว่าน้ำตาลปกติ ทั้งโยเกิร์ตกรีกและโยเกิร์ตปกติมีเชื้อแบคทีเรียอยู่ซึ่งมักเรียกกันว่า "โปรไบโอติก" ซึ่งอาจช่วยส่งเสริมระบบทางเดินอาหารและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
การลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตกรีก