การฝึกโยคะแบบหงุดหงิดสำหรับการฝึกสามารถเพียงพอที่จะทำให้คุณม้วนเสื่อของคุณและนำไปวางไว้ ดี. จาก Ashtanga ไปจนถึง Kundalini ไป Yin คุณก็ไม่รู้ว่าจะเลือกแบบไหน
วิดีโอประจำวัน
Hatha yoga เป็นหนึ่งในประเภทดังกล่าวที่คุณจะเห็นในตารางงานสตูดิโอ ในทางเทคนิคไม่ใช่รูปแบบเฉพาะของโยคะ แต่เป็นคำที่เป็นร่มสำหรับการฝึกโยคะทางกายภาพ ในอดีตคำว่า "Hatha" โดดเด่นจากการฝึกโยคะที่ลึกซึ้งมากขึ้นรวมถึงการทำสมาธิและมนต์
ปัจจุบัน Hatha มักถูกใช้เพื่ออ้างถึงโยคะทางกายภาพที่อ่อนโยนซึ่งประกอบด้วยท่าทางยืนและนั่ง ไม่ได้มีรูปแบบการจัดเรียงเฉพาะ แต่ก็ขึ้นอยู่กับครูโยคะเพื่อตัดสินใจโฟกัสและการปลดปล่อยท่าทาง
ฟรีจากการไหล
หนึ่งใน hallmarks ปกติของคลาส Hatha คือการขาดการไหล ในชั้นเรียนการฝึกโยคะของวินยาสะตัวอย่างเช่นคุณเชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างการเต้นรำแบบโยคะแบบต่างๆ ท่าทางไหลพร้อมกับ Sun Salutations และ Chaturangas โดยปกติแล้วกรณีเช่นนี้ไม่ได้อยู่ในฮาธา แต่ละท่าทางจะเข้าชมอย่างอิสระ ลมหายใจยังคงเน้น แต่หลังจากที่คุณมาถึงท่าทาง
อ่านต่อ: ประโยชน์ของโยคะโยคะคืออะไร?
->
การออกกำลังกายใด ๆ ที่ลงท้ายด้วยซาวาซาน่า ท้ายที่สุดแล้วการฝึก Hatha ของคุณอ่อนโยนหรือเคร่งครัดก็ตั้งใจจะทำให้จิตใจของคุณสงบและทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายเพื่อที่คุณจะได้มุ่งเน้นไปที่การทำสมาธิ การปฏิบัติส่วนใหญ่ของ Hatha เช่นเดียวกับการฝึกโยคะทางกายภาพทั้งหมดจะสรุปการผ่อนคลายขั้นสุดท้ายอย่างน้อยสองหรือ Savasana นี่คือตอนที่คุณนอนอยู่ใน Corpse ก่อตัวหรือนั่งสมาธินั่งเพียงแค่หายใจและยังคง
โพสท่ายังทำให้ช่องทางพลังงานของคุณมีความสมดุลและมีการจัดตำแหน่งทางกายภาพทั้งด้านความแข็งแรงและความยืดหยุ่น Hatha แปลว่า "ดวงอาทิตย์" (ฮ่า) และ "ดวงจันทร์" (tha) หมายถึงพลังงานที่แข่งขันกันภายในทุกๆคนHatha ผสานพลังทั้งสองแบบนี้เข้าด้วยกันเพื่อสร้างความสมดุลและความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจของคุณ
