ในขณะที่กลูโคสเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายของคุณการบริโภคมันในรูปแบบของน้ำเชื่อมจะไม่เพิ่มระดับพลังงานของคุณ เช่นเดียวกับรูปแบบอื่น ๆ ของน้ำตาลน้ำเชื่อมกลูโคสเป็นเพียงสารให้ความหวาน สามารถใส่อาหารปริมาณน้อย ๆ ที่มีน้ำเชื่อมกลูโคสในอาหารได้ แต่อาจมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
วิดีโอประจำวัน
Simple Sugar
น้ำเชื่อมกลูโคสอาจไม่เป็นไขมัน แต่เป็นแหล่งแคลอรี่เข้มข้นและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก การให้บริการ 1 ช้อนโต๊ะมี 62 แคลอรี่และ 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในรูปของน้ำตาล น้ำเชื่อมกลูโคสที่ทำจากข้าวโพดมีแคลเซียมสังกะสีและ thiamine เพียงเล็กน้อย แต่ไม่มากนัก สำหรับการเปรียบเทียบ 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายมีแคลอรี่ 50 และคาร์โบไฮเดรต 13 กรัมในรูปของน้ำตาลและธาตุเหล็กและ riboflavin ที่ไม่สำคัญน้ำเชื่อมกลูโคสเป็นสารให้ความหวานที่เป็นของเหลวที่มีความสามารถทนต่อสารอาหารได้ดีและมีความหลากหลาย มักใช้ในสินค้าบรรจุกระป๋องและขนมอบเพื่อการค้ารวมถึงการทำเบียร์ ที่บ้านคุณอาจใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดเป็นส่วนผสมในขนมอบของคุณจากคุกกี้ไปจนถึงเค้กหรือเป็นสารให้ความหวานในชาเย็นหรือน้ำมะนาวโฮมเมด
น้ำตาลในระดับปานกลาง