วิธีการออกกำลังกายของ Pilates ได้รับการพัฒนาขึ้นในประเทศเยอรมนีในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 มีการค้นคว้ามาเกือบ 100 ปีตั้งแต่เริ่มสร้างเทคนิคดั้งเดิม แต่นักพิวเรียนพิลาทิสเชื่อว่าควรจะสอนโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไข อื่น ๆ เช่น Moira Stott ไม่เห็นด้วย Stott เช่นเดียวกับผู้เสนออื่น ๆ ของรุ่นที่ทันสมัยของพิลาทิสยังคงเป็นไปตามหลักการพื้นฐานของวิธีการ ซึ่งรวมถึงการหายใจความเข้มข้นและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว การเรียงลำดับของการออกกำลังกายการจัดตำแหน่งท่าทางและการเพิ่มของอุปกรณ์ประกอบฉากเป็นความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสองวิธีนี้
วิดีโอประจำวัน
Moira Stott History
Moira Stott เป็นนักเต้นบัลเลต์หลักที่มี City Ballet of Toronto อาการบาดเจ็บที่ศีรษะทำให้เธอต้องเรียนพิลาทิสกับ Romana Kryzanowska ซึ่งเป็นหนึ่งในสาวกของโจเซฟพิลาทิส Stott ไปเรียนกับนักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา ไม่ช้าเธอก็พบว่าวิธีพิลาทิสแบบเดิมในขณะที่มีประสิทธิภาพสูงไม่สอดคล้องกับหลักการจัดแนวท่าทางและการออกกำลังกายที่ทันสมัย เช่นนี้เธอได้พัฒนาเทคนิคที่ทันสมัยขึ้น สตูดิโอโตรอนโตของเธอเปิดในปีพ. ศ. 2531
กระดูกสันหลังที่เป็นกลางเป็นความแตกต่างหลักระหว่าง Stott และพิลาเทสแบบดั้งเดิม วิธีการเดิมใช้กระดูกสันหลังที่พิมพ์ออกมาในตำแหน่งการออกกำลังกายทั้งหมด สิ่งที่พิมพ์ออกมาหมายความว่าด้านหลังอยู่ในตำแหน่งที่ราบเรียบ เคยเชื่อกันว่าควรใช้ตำแหน่งนี้เพื่อแก้ไขตำแหน่งกลับหรือตำแหน่งโค้ง แต่นักกายภาพบำบัดตอนนี้ตระหนักดีว่าการเดินไปรอบ ๆ บริเวณหลังแบนราบหรือความลาดเอียงของอุ้งเชิงกรานทำให้เกิดแรงเสียดทานเกี่ยวกับกระดูกสันหลังที่มากที่สุดเท่าที่หลังโค้ง กระดูกสันหลังที่เป็นกลางมีขนาดเล็กโค้งตามธรรมชาติของส่วนล่างของกระดูกสันหลัง ใน Stott การจัดแนวนี้ใช้ตราบเท่าที่เท้าข้างหนึ่งอยู่บนพื้น เมื่อทั้งสองขาอยู่ในอากาศจะใช้ตำแหน่งตราตรึงใจ
วิธีพิลาทิสแบบดั้งเดิมเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเป็นร้อย ๆ ครั้ง ผู้เข้าร่วมจะนอนบนหลังของพวกเขาด้วยขาของพวกเขาในอากาศ ศีรษะและไหล่ยกขึ้นจากพื้นและแขนขึ้นและลงเพื่อนับจำนวน 100 ครั้ง ผู้ที่ไม่อยู่ในรูปร่างอาจพบว่าการออกกำลังกายแบบนี้โดยไม่ต้องอุ่นเครื่องทำให้เกิดความเครียดและความเครียดที่ไม่เหมาะกับคอและหลังส่วนล่าง เทคนิค Stott ใช้การเตรียมตัวก่อนปีเตอร์พิลาเทสซึ่งจะจัดวางร่างและปล่อยคอและแรงกดกลับเทคนิค Stott ยังใช้ลูกบอลเสถียรภาพลูกกลิ้งโฟมและ bosu ซึ่งเป็นลูกบอลครึ่งสำหรับการออกกำลังกายบางส่วน นักพิทักษ์พิลาทิสไม่เห็นด้วยกับการใช้เครื่องมือออกกำลังกายเหล่านี้
ความสำคัญ
