หญิงตั้งครรภ์สามารถมีปัญหาในการรับสารอาหารที่จำเป็นสองอย่าง ได้แก่ ธาตุเหล็กและกรดโฟลิค คุณจำเป็นต้องใช้เหล็กเพื่อทำเซลล์เม็ดเลือดแดงและกรดโฟลิคช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่อง หญิงตั้งครรภ์มีเลือดมากกว่าร้อยละ 50 ของสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ซึ่งเพิ่มความต้องการธาตุเหล็กจาก 18 มิลลิกรัมต่อวันเป็น 27 มิลลิกรัมต่อวัน การกินวิตามินก่อนคลอดทำให้คุณมั่นใจได้ว่ามีธาตุอาหารเหล่านี้และธาตุอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ เพียงพอ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างวิตามินที่ไม่ต้องซื้อตามใบสั่งแพทย์และวิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าจะให้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
เนื้อหาเกี่ยวกับสารอาหาร
วิตามินก่อนคลอดที่ต้องมีการกําหนดมักมีมากถึง 1, 000 ไมโครกรัมของกรดโฟลิคซึ่งเป็นจํานวนมากที่สุดที่คุณควรรับประทานต่อวัน แต่มักมีเวอร์ชัน OTC ไม่เกิน 800 ไมโครกรัม นี้ยังคงสูงกว่าเกณฑ์ขั้นต่ำที่แนะนำไว้ที่ 600 ไมโครกรัมต่อวัน วิตามินเหล่านี้อาจมีปริมาณเหล็กสูงกว่า 30 มิลลิกรัมหรือมากกว่า เต้านมที่สูงขึ้นสามารถทำให้คุณท้องผูกหรืออารมณ์เสียท้องของคุณได้ดังนั้นคุณจึงควรหารุ่นที่มีธาตุเหล็กน้อยลงหากคุณไม่เป็นโรคโลหิตจางและพบปัญหากระเพาะอาหาร อย่าทานอาหารเสริมที่มีปริมาณที่มากกว่า 45 มิลลิกรัมยกเว้นในกรณีที่แพทย์สั่งให้ทำเช่นนั้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น preeclampsia, แท้งบุตรและเบาหวานขณะตั้งครรภ์
