ผลการลดน้ำหนักอาจดูเหมือนไม่ได้คาดการณ์ได้ว่าชนะการจับสลาก มีผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากที่เรียกว่าเป็นอาหารและลุยผ่านการอ้างสิทธิ์ที่ขัดแย้งกันของพวกเขาทำให้คุณสามารถเข้าถึงชิปและไอศกรีมได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งที่พวกเขาอ้างว่าเป็นวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อมาก การตรวจสอบระดับคีโตนตัวอย่างเช่นตามที่แนะนำไว้ในแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นข้อเสนอแนะที่แนะนำว่าจะช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักของคุณ คีโตนมีอยู่ แต่คำกล่าวอ้างที่มีความสำคัญไม่ถูกต้องเสมอไป การทำความเข้าใจหลักพื้นฐานเกี่ยวกับการลดน้ำหนักจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลลัพธ์ที่คาดการณ์ได้จะเป็นไปได้มากขึ้นและไม่ยากเท่าที่คุณจะคิด
วิดีโอประจำวัน
การระบุ
คีโตนเป็นผลพลอยได้ที่ผลิตขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสลายไขมันและกล้ามเนื้อเพื่อพลังงานเนื่องจากไม่ได้รับอินซูลินเพียงพอ คีโตนเป็นชื่อสามัญของกรดอะซิติกและกรดเบต้า - ไฮดรอกซี - บิวทิริกซึ่งอาจเป็นอันตรายหากสร้างขึ้นในเลือด ตามที่ผู้ประกอบโรคศิลปะ Nancy J. Morwessel จากศูนย์การแพทย์เด็กโรงพยาบาลเด็กซินซินเนติระดับคีโตนสูงเป็นอันตรายต่อทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ศูนย์การแพทย์ของ Milton S. Hershey ที่มหาวิทยาลัย Pennsylvania State มีปริมาณคาร์โตนเพียงเล็กน้อยคือ 20 มก. / ดล. ปานกลาง 30-40 มก. / ดลและสูง 80 มก. / เดซิลิตร สิ่งนี้หมายถึงคุณในฐานะปัจเจกบุคคลและระดับของคุณปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่นั้นเป็นสิ่งที่แพทย์ควรพิจารณา
Function
พยาบาล Morwessel เปรียบเทียบซิมบับเวกับไฟที่ใช้เชื้อเพลิงต่ำในรถของคุณ พวกเขาเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังวิ่งออกจากอินซูลิน ระดับสูงในเลือดของคุณอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและเวียนศีรษะ คีโตนยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีความทนทานต่ออินซูลินมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการย่อยสลายน้ำตาล การมีคีโตนในระดับต่ำจะไม่มีความหมายในแง่ของสุขภาพ แต่ระดับสูงอาจเป็นอันตรายได้
คำเตือน
คุณไม่ควรลักพาตัวกับความสมดุลของร่างกาย Theo cácchuyên gia tạitrườngĐạihọc California - San Francisco's Online Diabetes Education, ระดับ ketones ในเลือดสูงจะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า ketoacidosis ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่คุกคามถึงชีวิต กรมสุขภาพนิวยอร์กให้ความเห็นว่าคนที่มีคีโตนที่แสดงออกในปัสสาวะไม่ควรออกกำลังกายเพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นไปถึงระดับอันตราย คนที่มีโรคเบาหวานประเภท 1 ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและการเพิ่มขึ้นของผู้เลี้ยงในระดับคีโตนและคนอื่น ๆ ควรรวมผลไม้และผักสดและธัญพืชไว้ในอาหารเพื่อเป็นแหล่งพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ
บทสรุป
ไม่มี ketones "สมบูรณ์แบบ" เหมาะสำหรับทุกคนในแผนการลดน้ำหนัก แทนที่จะตรวจสอบระดับคีโตนสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายพักไฮเดรทและรับประทานอาหารสุขภาพดีและสมดุล หลีกเลี่ยงหรือตัดกลับอาหารแปรรูปน้ำตาลและแป้งเปล่าเช่นขนมปังขาวเชิงพาณิชย์จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง spikes อินซูลินที่ได้รับการเชื่อมโยงเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อเพิ่มน้ำหนักและช่วยให้คุณสามารถออกแบบแผนลดน้ำหนักสุขภาพที่จะไม่ทำให้ระดับคีโตนที่เป็นอันตรายใน เลือดของคุณ
