Cholesterol ไม่ได้มาเฉพาะจากอาหารที่คุณกิน ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าร่างกายของคุณมีน้ำหนักประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ส่วนที่เหลือมาจากอาหาร ผลการทดสอบคอเลสเตอรอลช่วยในการกำหนดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตใน U. S. ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
วิดีโอประจำวัน
ผลการทดสอบ
หากคุณเพิ่งตรวจสอบคอเลสเตอรอลเมื่อไม่นานมานี้แพทย์ของคุณอาจสั่งให้มีการตรวจเลือดเพื่อหาระดับไขมันในร่างกายเพื่อวัดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมของคุณ การอ่านค่าคอเลสเตอรอลโดยรวมหมายถึงทั้ง HDL หรือ "ดี" และ LDL หรือ "ไม่ดี" คอเลสเตอรอล โปรแกรมการศึกษาระดับคอเลสเตอรอลแห่งชาติกำหนดระดับคอเลสเตอรอลรวมไว้เป็นที่น่าพอใจถ้าต่ำกว่า 200; เส้นเขตแดนสูงถ้า 200 to 239; และสูงกว่า 240 ระดับคอเลสเตอรอลจาก 200 หรือสูงกว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน
LDL Cholesterol
เมื่อคุณได้รับผลของคอเลสเตอรอลรวมขอให้แพทย์ของคุณทราบระดับ LDL โปรแกรมการศึกษาระดับคอเลสเตอรอลแห่งชาติได้รายงานไว้ในรายงานสรุป ATP III ของปีพศ. 2544 ว่า LDL cholesterol สูงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ รายงานระบุระดับคอเลสเตอรอล LDL เป็นค่าที่เหมาะสมถ้าต่ำกว่า 100; เส้นเขตแดนสูงถ้า 130 ถึง 159; และสูงถ้า 160 ถึง 189 ถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคหัวใจเช่นโรคเบาหวานแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณลดคอเลสเตอรอลของคุณ
HDL เป็น "คอเลสเตอรอลที่ดี" เนื่องจากระดับที่สูงขึ้นช่วยป้องกันโรคหัวใจโดยการขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากหลอดเลือดแดงของคุณ (ดู Ref 2) โปรแกรมการศึกษาระดับคอเลสเตอรอลแห่งชาติกำหนดระดับ HDL ที่มากกว่า 40 ตามที่ต้องการ (ดู ref 1 pg 3) อาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถเพิ่มระดับ HDL ได้
การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์สามารถช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลไว้ต่ำกว่า 200 ได้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจจะช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมและเพิ่ม HDL cholesterol อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพมีเส้นใยสูงโซเดียมต่ำและไขมันต่ำ บรรลุผลดังกล่าวด้วยการกินผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนไขมันต่ำและลดปริมาณเกลือของคุณ
