การตัดร่างกายและสายที่น่าประทับใจของรูปแบบการออกกำลังกายเป็นผลจากการให้ความสำคัญกับอาหารและการออกกำลังกาย ผลที่ได้คือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่สามารถลดลงต่ำกว่าค่าเฉลี่ยโดยทั่วไปมักเทียบเท่ากับนักกีฬามืออาชีพ แม้ว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายไม่ใช่ตัวชี้วัดที่สำคัญสำหรับน้ำหนักตัวที่ดีต่อร่างกาย แต่ก็มีประโยชน์สำหรับการเปรียบเทียบ สำหรับคนทั่วไป แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของรูปแบบการออกกำลังกายเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริง
วิดีโอประจำวัน
เกี่ยวกับ Body Fat Percentage
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นตัวชี้วัดว่าน้ำหนักตัวของคุณประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันมากน้อยแค่ไหนแทนอวัยวะกระดูกและเนื้อเยื่อที่ติดมัน. เป็นการวัดสุขภาพที่ดีกว่าน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์เพราะกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน นักกีฬามืออาชีพมักจะมีน้ำหนักมากกว่าคนที่มีน้ำหนักเกินที่มีความสูงใกล้เคียงกัน ตามที่สภาอเมริกันในการออกกำลังกายร้อยละไขมันในร่างกายปกติอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24 ร้อยละ 99 สำหรับผู้ใหญ่ชายและหญิง โปรดทราบว่าในกรณีนี้ "ปกติ" หมายถึงปกติและมีสุขภาพดีไม่ใช่เปอร์เซ็นต์ที่พบมากที่สุดสำหรับประชากรใน U. S.
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับฟิตเนสโมเดล
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่แท้จริงสำหรับโมเดลการออกกำลังกายแตกต่างกันไป แบบจำลองที่มีกรอบ ectomorphic ตามธรรมชาติอาจมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่าแบบหนาที่ต้องฝึกหนักขึ้นเพื่อตัด Marc Perry ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและซีอีโอของ Lean Built กล่าวว่านางแบบหญิงที่มีรูปร่างสำหรับการถ่ายภาพมีเปอร์เซ็นต์ไขมันระหว่าง 15 ถึง 17 เปอร์เซ็นต์ ชายมักจะวัดระหว่าง 6 ถึง 7 เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายการเปรียบเทียบ
อัตราร้อยละของไขมันในร่างกายสำหรับแบบจำลองการออกกำลังกายต่ำเมื่อเทียบกับไขมันในร่างกายปกติหรือมีสุขภาพดี ตาม American Council ของการออกกำลังกายก็ตกเล็กน้อยเหนือช่วงของ "ไขมันจำเป็น" ที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายซึ่งเป็น 10 ถึง 13 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้หญิงและ 2 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ชาย ไขมันในร่างกายของรูปแบบฟิตเนสยังคงมีผลต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายรวมถึงฟังก์ชันการสืบพันธุ์ของสตรีนักกีฬาที่มีผลการปฏิบัติงานชายมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายประมาณ 6 ถึง 13 เปอร์เซ็นต์ นักกีฬาหญิงมีตั้งแต่ 14 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพของการรักษาเช่นร้อยละไขมันในร่างกายต่ำโมเดลออกกำลังกายมักจะปฏิบัติตามการปฏิบัติของนักเพาะกายมืออาชีพ พวกเขารักษาระดับน้ำหนักตัวของนักกีฬาก่อนที่จะหมั้นแล้วทำงานเพื่อหลบไขมันล่าสุดเพียงสำหรับการถ่ายภาพ
