การมีสุขภาพที่ดีและไม่เคยมีความสนุกสนานมากขึ้น มีหลักสูตรการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบที่สโมสรสุขภาพในทุกเมืองใหญ่โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ชุมชนมีความฟิตและมีสุขภาพดี Les Mills เป็นผู้ริเริ่มรูปแบบชั้นเรียนของกลุ่ม คุณอาจคุ้นเคยกับ บริษัท Les Mills จากคลาส BodyPump ที่ได้รับความนิยม เด็กใหม่ของ Les Mills 'ในบล็อกเรียกว่า Body Balance
วิดีโอประจำวัน
The Facts
Les Mills เป็น บริษัท ระดับโลกที่รู้จักสร้างรูปแบบชั้นเรียนที่สนุกสนานและท้าทายสำหรับกลุ่ม Body Balance เป็นชั้นเรียนที่สร้างขึ้นโดย Les Mills ซึ่งรวบรวมการออกกำลังกายจากพิลาทิสโยคะและไทชิทำให้การออกกำลังกายเป็นเวลา 55 นาทีเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในขณะที่ยืดกล้ามเนื้อและยืดกล้ามเนื้อ
Function
Body Balance ช่วยเพิ่มสมรรถนะโดยรวม แต่เน้นเรื่องการออกกำลังกายแบบเน้นความคิดจิตใจโดยใช้เทคนิคการหายใจ ชั้นเรียน Body Balance กำลังแสดงขึ้นในโรงยิมทั่วโลก ตรวจสอบห้องออกกำลังกายในพื้นที่ของคุณสำหรับชั้นเรียน Body Balance หรือเยี่ยมชม LesMills com เพื่อค้นหาชั้น Body Balance ในพื้นที่ของคุณ (ดูแหล่งข้อมูล)
คุณสมบัติ
แต่ละชั้น BodyBalance มีการจัดรูปแบบให้มีการออกกำลังกาย 55 นาที ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องของไทชิด้วยการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่น ต่อไปคือชุดของการเคลื่อนไหวโยคะ ได้แก่; คำแนะนำเกี่ยวกับดวงอาทิตย์เพื่ออุ่นร่างกายตามด้วยการยืนเหยียดยอดคงเหลือและ openers สะโพก เมื่อส่วนนั้นเสร็จสมบูรณ์แล้วคุณจะย้ายไปที่พื้นเพื่อทำงานหลักบิดและโค้ง ชั้นเรียนจะจบลงด้วยการทำสมาธิและการสังเกตผลของชั้นเรียนในร่างกายและสภาพจิตใจ
ผลประโยชน์
Body Balance มีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดลดระดับความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่น บริษัท อ้างว่าคนที่เข้าชั้นเรียนมีประสบการณ์ลดระดับความเครียดและความรู้สึกโดยรวมของความสงบและความเป็นอยู่
ข้อควรพิจารณา
คลาส Balance Balance มีการจัดรูปแบบเพื่อรองรับระดับการออกกำลังกายที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามมารดาที่ตั้งครรภ์อาจต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในระหว่างชั้นเรียนเพื่อให้มั่นใจถึงความปลอดภัยของทั้งแม่และลูกน้อย Les Mills มีรายการกฎทองสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังที่จะปฏิบัติตามในระหว่างชั้นเรียนที่ BodyBalance com (ดูข้อมูล)
