รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบนพร้อมกับการออกเสียงคืออะไร?

ถ้าคุณมีเท้าแบนอาจเป็นไปได้ว่าเท้าของคุณม้วนเข้าด้านในเมื่อคุณวิ่งสภาพที่เรียกว่า overpronation การ overpronation เล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากช่วยให้เท้าของคุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงพื้นผิวของคุณได้ง่ายขึ้น แต่ overpronation มากเกินไปอาจเป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บรวมถึง splints หน้าแข้งและ tendinitis นักเลง podiatrist James Christina อธิบายใน "The Washington Post" การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้

วิดีโอประจำวัน

รองเท้าที่มีเบาะเพียงพอ

ถ้าคุณมีเท้าแบนและ overpronate เท้าของคุณกำลังได้รับแรงกระแทกอย่างเต็มที่ในทุกขั้นตอนของการวิ่งของคุณ รองเท้าที่มีการกระแทกสูงสุดเป็นสิ่งจำเป็น คุณจะพบการกระแทกโค้งพิเศษที่คุณต้องปกป้องเท้าของคุณในรองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหว ก่อนที่คุณจะลองใช้รองเท้าคุณสามารถตรวจสอบการกันกระแทกได้โดยการบิดรองเท้า - บิดส้นเท้าของรองเท้าไปทางลำตัวและนิ้วเท้าให้ห่างจากคุณ ถ้ารองเท้าของคุณเก่งมากรองเท้าอาจไม่ได้รับแรงกระแทกเพียงพอสำหรับรองรับเท้าของคุณ

รองเท้าที่รู้สึกถูกต้อง

ความเข้าใจผิดว่าคุณต้องเลิกรองเท้าก่อนที่จะรู้สึกสบาย Stephen Pribut, Washington, D. C. นักบำบัดโรค podiatrist สัมภาษณ์ใน The Washington Post กล่าวว่ารองเท้าที่เหมาะสมจะรู้สึกสบายเมื่อคุณปักลง หากเท้าของคุณมีห้องมากเกินไปหรือไม่เพียงพอถ้าเท้าของคุณหลุดไปรอบ ๆ ขณะที่คุณเดินหรือถ้าเท้าของคุณรู้สึกแปลก ๆ ในรองเท้าก็ไม่เหมาะเลย แม้ในรองเท้าที่มีการควบคุมการเคลื่อนไหวมีตัวเลือกการพอดีและการสนับสนุนที่หลากหลายดังนั้นคุณอาจต้องลองหลายคู่ก่อนที่คุณจะพบตัวเลือกที่เหมาะสม

แบรนด์บางแห่งลอง

บริษัท รองเท้าทำรองเท้ารุ่นใหม่ได้ตลอดเวลาดังนั้นจึงคุ้มค่ากับการลองทำคู่กับแบรนด์ต่างๆกัน แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นนิตยสาร "Fitness" แนะนำรองเท้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวโดย Mizuno, Brooks, Asics, Saucony และ New Balance เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีเท้าแบนและ pronation