เครื่องที่ดีที่สุดสำหรับ Flat Abs คืออะไร?

คุณสูญเสียไขมันโดยการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินดังนั้นเครื่องที่ดีที่สุดสำหรับ abs แบนคือสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้เร็วที่สุด เมื่อร่างกายของคุณโตขึ้นกระเพาะอาหารของคุณจะแบนลงตามสัดส่วน แม้ว่าจะไม่มีผู้ชนะคนเดียวเครื่องคาร์ดิโอมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่ แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือคนที่คุณสนุกกับการใช้งานอย่างสม่ำเสมอ

วิดีโอเด็ดหน้า

เครื่องทำอาหารยอดนิยม Calorie

->

วิ่งบนลู่วิ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ การวิ่งหรือการวิ่งบนลู่วิ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่แม้ว่าการเดินบนลู่วิ่งก็ไม่ได้ผลเกือบเท่าใดนัก นอกจากนี้คุณยังสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วด้วยเครื่องรูปไข่, บันได stepper หรือ stationary bike จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ขึ้นอยู่กับความเร็วและความต้านทานของคุณ แต่ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้มักจะเผาผลาญระหว่าง 225 ถึง 400 แคลอรี่ในเวลา 30 นาทีสำหรับคนที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ ทุกๆ 3, 500 แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญมากกว่าที่คุณกินคุณจะสูญเสียไขมันประมาณ 1 ปอนด์