Weight Watchers เป็นโปรแกรมอาหารที่สมบูรณ์แบบที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักด้วยวิธีการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและราคาไม่แพงนัก ผู้ก่อตั้ง Weight Watchers Jean Nidetch ได้เริ่มต้นองค์กรจากบ้านในนิวยอร์กในทศวรรษที่ 1960 ตั้งแต่นั้นมา บริษัท ได้ขยายจากการประชุมภายในบ้านไปยังศูนย์ลดน้ำหนักแห่งชาติผลิตภัณฑ์อาหารโปรแกรมอินเทอร์เน็ตออนไลน์และอุปกรณ์โภชนาการเช่นเครื่องชั่งขวดน้ำและตำราอาหาร
วิดีโอของวัน
คุณลักษณะ
ปรัชญา Weight Watchers ครอบคลุมมากกว่าการชั่งน้ำหนักรายสัปดาห์เพียงอย่างเดียว แต่กระตุ้นให้ลูกค้าเปลี่ยนนิสัยการกินของตนเองจากไม่แข็งแรงต่อสุขภาพ การให้ความสำคัญกับปีพ. ศ. 2554 เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรแกรม Points Plus ผู้ตรวจสอบน้ำหนักกำหนดจำนวนจุดที่แตกต่างกันของอาหาร ในขณะที่คุณกินคุณสามารถติดตามจำนวนจุดที่คุณกินได้ในระหว่างวัน เมื่อถึงจุดที่ได้รับมอบหมายในแต่ละวันคุณควรทานอาหารเสร็จสิ้น โปรแกรมส่งเสริมความหลากหลายของอาหารจากเมล็ดธัญพืชเพื่อสุขภาพไขมัน โปรแกรม Weight Watcher ยังสนับสนุนให้ลูกค้าเรียนรู้คุณค่าทางโภชนาการของอาหารการออกกำลังกายเป็นประจำและใช้งานได้ตลอดทั้งวัน
ผลการศึกษาสองปี
นักชั่งน้ำหนักช่วยกระตุ้นให้ลูกค้าให้ความสำคัญกับอัตราการลดน้ำหนักที่สม่ำเสมอไม่เกินสัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ การศึกษาเดือนมกราคม 2548 ตีพิมพ์ใน "วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน" เมื่อเทียบกับนักชั่งน้ำหนักกับโปรแกรมการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยมอื่น ๆ ในช่วงเวลา 24 เดือนสมาชิกในทีม Weight Watchers ที่ชั่งน้ำหนักในการประชุมอยู่ตลอดเวลาและอยู่ในแผนลดลงเฉลี่ย 5 1/2 ปอนด์ต่อปีหรือน้อยกว่า 1/2 ปอนด์ต่อเดือน อัตราการสูญเสียน้ำหนักรายเดือนนี้แปลว่าน้อยกว่า 1/8 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ถึงแม้ว่าจะไม่สำคัญแม้กระทั่งการเสียน้ำหนัก 5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณในโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณและลดความเครียดออกจากข้อต่อและหัวใจได้
การศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน "American Journal of Lifestyle Medicine" ตามกลุ่มสมาชิก Weight Watchers เป็นเวลา 6 เดือน สมาชิกที่เข้าร่วมอย่างน้อยสองในสามของการประชุมในช่วงหกเดือนทั้งสูญเสียน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากระดับอินซูลินและกลูโคสลดลง ในการศึกษาสั้น ๆ นี้ผู้เข้าร่วมงานเสียค่าเฉลี่ย 14 ปอนด์ซึ่งแปลว่าเป็นน้ำหนัก 1.71 ปอนด์ต่อสัปดาห์เป็นเวลา 24 สัปดาห์ ความแตกต่างของค่าปอนด์ระหว่างสองการศึกษาอาจเป็นผลมาจากหลายปัจจัย การศึกษา 2 ปีอาจอธิบายสำหรับผู้เข้าร่วมที่ไม่อยู่ในอาหาร; นอกจากนี้นักดูน้ำหนักยังเปลี่ยนแปลงสูตรของพวกเขาเป็นระยะ ๆ จากแผนการใช้แผนแลกเปลี่ยนอาหารเพื่อวางแผนจุดบวกแผน Points Plus ไม่เริ่มจนกว่าหลังปีพ. ศ. 2551 และการศึกษาครั้งแรกเกิดขึ้นก่อนปี 2548
คำแนะนำสำหรับความสำเร็จ
