อาหารที่ไม่แข็งแรงช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับปริมาณและชนิดของสารอาหารที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพสูงสุด อาหารอเมริกันโดยเฉลี่ยมีแคลอรี่มากเกินไปและไม่เพียงพอผักและผลไม้ นอกจากนี้อาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหาทางการแพทย์มากกว่าคนอื่น ๆ รู้ว่าสิ่งที่ทำให้อาหารที่ไม่แข็งแรงและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทางโภชนาการเหล่านั้น
วิดีโอเด็ดหน้า
แคลอรี่มากเกินไป
แคลอรี่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปสร้างอาหารที่ไม่แข็งแรง 67 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหลายคนกินแคลอรี่มากเกินไปเป็นประจำ การกินมากเกินไปนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานและมะเร็งบางชนิด คุณสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาเหล่านี้ได้โดยทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมแคลอรี่และรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง อย่างไรก็ตามหากคุณไม่กินแคลอรี่เพียงพอเนื่องจากมีพฤติกรรมที่เป็นพิษหรือ bulimic ร่างกายของคุณอาจประสบปัญหาเช่นกัน แคลอรี่น้อยเกินไปอาจส่งผลต่อการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อหัวใจและความตาย
อาหารไขมัน
อาหารที่เป็นอาหารทำให้คำร้องที่ไม่สมจริงในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว บางส่วนของโปรแกรมเหล่านี้ จำกัด หรือกำจัดอาหารเพื่อสุขภาพเช่นธัญพืชและพืชตระกูลถั่วหรือต้องการให้คุณดื่มน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่สะอาด อาหารไขมันอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณและไม่ค่อยมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างถาวร หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นแฟชั่นและลดน้ำหนักด้วยวิธีที่พยายามและความจริงในการ จำกัด แคลอรี่ในระดับปานกลางและการออกกำลังกาย