สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไปที่โรงยิมเมื่อคุณเจ็บป่วย?

คุณมีความตั้งใจที่จะรักษาความตั้งใจของคุณในการเข้าร่วมการชุมนุมที่โรงยิมเป็นประจำเมื่อรู้สึกเจ็บคอหรือมีอาการปวดหัว เป็นริ้วของคุณมากกว่า? ถ้ามันเย็นเล็กน้อยคุณอาจจะอดทนและอาจรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยหลังจากการเดินทางไปออกกำลังกาย ห้องออกกำลังกายสามารถทำให้โรคบางประเภทแย่ลงได้อย่างไรก็ตามเพื่อวิเคราะห์อาการของคุณอย่างรอบคอบก่อน

วิดีโอประจำวัน

เวลาที่จะไป

ทำงานผ่านความเจ็บป่วยของคุณเฉพาะในกรณีที่อาการยังคงอยู่ "เหนือคอ" ซึ่งรวมถึงอาการต่างๆเช่นอาการปวดศีรษะเจ็บคอหรือความแออัดของจมูก คุณควรจะอยู่ห่างจากห้องออกกำลังกายถ้าคุณมีอาการไอรุนแรงการหดเกร็งของหน้าอกคลื่นไส้ไข้หรือปวดกล้ามเนื้อ ตามที่สภาการออกกำลังกายอเมริกันกำหนดนอกจากนี้คุณควรออกกำลังกายทุกครั้งที่ป่วยที่ระดับความรุนแรงปานกลาง ด้วยอาการหวัดเล็กน้อยคุณสามารถกลับไปสู่ความเข้มเต็มได้ภายในสองสามวันหลังจากอาการหายไป แต่สำหรับโรคร้ายแรงเช่นโรคไข้หวัดใหญ่คุณควรละทิ้งการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นจนกว่าจะมีอาการป่วยเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์

ข้อควรพิจารณา

กิจวัตรประจำวันของห้องออกกำลังกายจำเป็นต้องมีระเบียบวินัยและหากเป็นความท้าทายสำหรับคุณคุณไม่ต้องการให้ผู้เยาว์สูดจมูกเพื่อให้เหตุผลง่ายเกินไปสำหรับคุณโดยไม่จำเป็นต้องข้ามโรงยิม เมื่อทำเช่นนั้นให้ระวังอย่าแพร่กระจายความเจ็บป่วยของคุณให้กับผู้อุปถัมภ์ในโรงยิมอื่น ๆล้างมือบ่อยๆและเช็ดอุปกรณ์ใด ๆ เมื่อคุณใช้งานเสร็จแล้วหรืออาจจะทำงานที่บ้านแทน สมิ ธ ยังเตือนคุณไม่ให้ละเลยการดื่มน้ำปริมาณมากและเติมน้ำมันด้วยผักผลไม้และเนื้อสัตว์ติดมันเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอาการป่วย