กล้ามเนื้อมีแหล่งเก็บพลังงานอยู่มากพอสำหรับการทำกิจกรรมสั้น ๆ หลังจากนั้นจะขึ้นอยู่กับปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นเพื่อส่งมอบออกซิเจนน้ำตาลในเลือดและสารอาหารอื่น ๆ เพื่อผลิตพลังงานมากขึ้น ร่างกายของคุณเผาผลาญน้ำตาลในเลือดของคุณแล้วเรียกร้องให้ตับของคุณจัดหาน้ำตาลกลูโคสที่จัดเก็บไว้เพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการด้านพลังงาน นี้ทำให้เกิดความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
Blood Supply
เมื่อคุณอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อของคุณจะเริ่มเรียกสารอาหารเพื่อผลิตพลังงาน กลูโคสที่มีอยู่ในเลือดของคุณและส่งไปยังกล้ามเนื้อเป็นแหล่งพลังงานเช่นเดียวกับกรดไขมันอิสระชนิดของไขมันที่บรรจุในเลือดที่ให้พลังงานเมื่อกลูโคสอยู่ในระดับต่ำ การใช้พลังงานระหว่างการออกกำลังกายช่วยให้น้ำตาลในเลือดสูงและให้พลังงานได้ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณเพิ่มขึ้นอุปกรณ์เสริมพลังงานจะเพิ่มขึ้นเช่นกัน เซลล์กล้ามเนื้อของคุณจะส่งสัญญาณเพื่อเริ่มต้นการเผาผลาญกลูโคสและส่งมอบให้เซลล์มากขึ้น นี้จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
น้ำตาลจากอาหารที่คุณกินจะเก็บไว้ในตับและในเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในรูปแบบที่เรียกว่าไกลโคเจน เมื่อร่างกายของคุณต้องการน้ำตาลมากเกินกว่าที่มีอยู่ในเลือดของคุณก็เริ่มที่จะแปลงน้ำตาลที่เก็บไว้เป็นรูปแบบที่ใช้งานได้และปล่อยให้เข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นในเลือดของคุณเนื่องจากกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ เรียกร้องให้ปล่อยพลังงานเข้าไปในกระแสเลือดของคุณ เมื่อไกลโคเจนให้พลังงานสำหรับกล้ามเนื้อของคุณน้ำตาลในเลือดของคุณมีความผันผวนขึ้นและลงตามที่ใช้
การออกกำลังกายหลังออกกำลังกายน้ำตาลในเลือด
