เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดในระหว่างการออกกำลังกาย?

อาจเป็นไปได้ที่จะเกินอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด - แต่ก็ไม่แนะนำอย่างแน่นอน การทำเช่นนี้มีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพหรือใช้ยา ทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการพิจารณาว่าคุณควรดันอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกายเป็นอย่างไรเพื่อปรึกษาแพทย์

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญ

โซนอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายที่แนะนำคือ 50 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ การออกกำลังกายที่มีความรุนแรงมากเกินไปอาจทำให้ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นสูงกว่าร้อยละ 85 ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณได้ตามการศึกษาในปี 2545 ที่ตีพิมพ์ใน "Canadian Medical Association Journal" นักวิจัยพบว่าการให้คำแนะนำเกินร้อยละ 85 ส่งผลให้การกู้คืนอัตราหัวใจล้มเหลวซึ่งหมายความว่าต้องใช้เวลานานกว่าเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจกลับสู่ภาวะปกติ การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวชี้วัดความสามารถในการออกกำลังกายของหัวใจและหลอดเลือด การศึกษายังพบว่าอุบัติการณ์ของอัตราการเต้นหัวใจเต้นผิดปกติที่ไม่ยั่งยืนและความหดหู่ในกลุ่ม ST ในกลุ่มคนที่มีอาการเกินร้อยละ 85 แนะนำซึ่งเป็นตัวชี้วัดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ

สิ่งที่ต้องพิจารณา

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะจ้องมองโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความหนักหน่วงในบางกรณีการไปพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไปด้านบนของโซนหัวใจและหลอดเลือดที่แนะนำสำหรับอายุของคุณ ได้รับการทดสอบการออกกำลังกายก่อนที่คุณจะออกกำลังกายหนัก ๆ หากคุณอายุมากกว่า 40 ปีและยังไม่ออกกำลังกายเป็นเวลาสองปีหรือมากกว่านั้นมีความดันโลหิตสูงไม่รุนแรงมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจวายก่อนอายุ 50 ปีหรือ มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่า 220 มก. ตาม "สารานุกรมโรคหัวใจ" ของ MI Gabriel Khan การทดสอบเป็นเครื่องมือสำคัญในการวินิจฉัยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ