ถุงน้ำดีเป็นอวัยวะภายในร่างกายของคุณที่เก็บและถ่ายน้ำดี ช่วยในการย่อยอาหาร แม้ว่าอวัยวะเล็ก ๆ ปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีของคุณอาจเจ็บปวด ในขณะที่ไม่มีอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่จะช่วยให้ถุงน้ำดีของคุณมีสุขภาพดีและทำงานได้ดีควรใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ
วิดีโอเด็ดหน้า
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในถุงน้ำดีคือการเกิดโรคนิ่ว สตรีและชนพื้นเมืองอเมริกันมีความตั้งใจในการพัฒนาโรคนิ่ว เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนระดับคอเลสเตอรอลสูงการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำและโรคเบาหวานนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคนิ่วได้ เงื่อนไขเหล่านี้สามารถเชื่อมโยงกับอาหารที่ไม่ดี สิ่งที่คุณกินอาจมีบทบาทในการพัฒนาของโรคนิ่ว แต่อาหารไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพถุงน้ำดี
หากคุณกังวลเกี่ยวกับถุงน้ำดีของคุณให้เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของคุณด้วยผักและผลไม้ การรับประทานอาหารตามหลักพืชจะช่วยให้อาหารร่างกายของคุณวิตามินและสารอาหารที่มันอยาก การบริโภคผลไม้และผักมากขึ้นก็จะช่วยให้คุณสามารถตัดอาหารขยะอื่นที่คุณกินได้ตามปกติ ไม่มีผักหรือผลไม้เดียวที่คุณควรกินมากขึ้นเพื่อรักษาสุขภาพถุงน้ำดี รับประทานอาหารหลากชนิดให้เลือกและให้แน่ใจว่าได้รับเสิร์ฟที่แนะนำของคุณ: 2 ถ้วยผลไม้และผัก 2 ½ถ้วยเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดถุงน้ำดี
เพื่อรักษาสุขภาพของถุงน้ำดีให้เป็นไปตามกฎของสุขภาพหัวใจ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันคอเลสเตอรอลสูงอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์ ซึ่งหมายความว่าอยู่ห่างจากอาหารขยะและผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อแดง gallstone ที่พบมากที่สุดที่สามารถพัฒนาเป็นหนึ่งที่ประกอบด้วยคอเลสเตอรอล หากคุณ จำกัด ปริมาณของคอเลสเตอรอลในร่างกายคุณก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคนิ่วได้ เมื่อไปที่ร้านขายของชำให้มองหาอาหารดิบและเป็นธรรมชาติ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ได้รับการประมวลผลจนเกินไป การเปลี่ยนแปลงสุขภาพเช่นการใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหารและการอบแทนเนยจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
วิถีชีวิตสุขภาพ
